Rețete grozave cu doar 5 ingrediente; Bate palma;
Pentru aceste rețete delicioase aveți nevoie doar de o mână de ingrediente (plus: sare, piper și ulei de măsline din cămară). Efect secundar extraordinar al bucătăriei rapide: există mai mult timp pentru a vă bucura de weekend
O delicioasă tigaie Farfalle poate fi evocată din doar câteva ingrediente
Tabbouleh de somon răcoritor
Pregătit rapid (fără aragaz) și minunat de exotic - acest lucru va înscrie puncte la fiecare petrecere în grădină
Pentru patru persoane:
- 8 ridichi
- 400 g file de somon proaspăt
- 4 linguri cuscus
- 20 frunze de mentă
- 4 linguri suc de lămâie
De asemenea: sare, piper, 4 linguri de ulei de măsline
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Tăiați ridichile în felii subțiri. Puneți somonul foarte mic.
- Se amestecă ambele cu cuscusul, menta, sucul de lămâie și uleiul, se condimentează cu sare, piper și se lasă la frigider pentru 25 de minute.
Pe bucată: 240 kcal, 13 g grăsime
Preparare: 30 minute
Rețete simple, cu doar cinci ingrediente - cum ar fi delicioasa tabulă de somon din rețeta de mai jos
Pizza crocantă cu dovlecei și șuncă
Producător picant de umplutură care îi face pe toți fericiți după o zi lungă la lac
Pentru două pizza:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 1 aluat de pizza (raft de răcire)
- 2 linguri de pesto
- 2 dovlecei
- 80g sunca San Daniele
De asemenea: sare, piper, 2 linguri de ulei de măsline
- Preîncălziți cuptorul la 250 de grade căldură sus și jos. Înjumătățiți aluatul întins și periați-l cu pesto
- Tăiați dovleceii pe lungimi în felii și întindeți-le pe aluat împreună cu șunca. Se condimentează cu sare, piper și ulei. Se coace la cuptor aproximativ 20 de minute
Pe bucată: 910 kcal, 49g grăsime
Preparare: 25 de minute
Pastele vegetale picante
Amestecul tart, aromat are, de asemenea, un gust grozav a doua zi ca o salată rece de paste
Pentru patru persoane:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 300g Farfalle
- 100g broccoli
- 150g Radicchio di Tevisio
- 20g alune
- 100g parmezan
De asemenea: sare, piper, 4 linguri de ulei de măsline
- Gatiti pastele in apa clocotita sarata pana la dente. Scurgeți și turnați 2 linguri de apă de gătit într-o ceașcă
- Între timp, curățați broccoli și tăiați în flori. Tăiați radicchio în fâșii fine, tocați grosolan nucile. Aburiti toate cele trei ingrediente in ulei timp de 10 minute
- Se amestecă pastele cu apa de gătit și parmezanul ras în legume
Per persoană: 540 kcal, 26g grăsime
Preparare: 20 minute
O delicioasă tigaie Farfalle poate fi evocată din doar câteva ingrediente
Supă fierbinte de tăiței curry cu nucă de cocos cu creveți
Pentru patru persoane:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 20 creveți (cu coajă)
- 2 linguri pudră de curry Madras
- 100ml lapte de cocos
- 20 de frunze de busuioc thailandez
- 80g vermicelli (taitei cu panglica fina)
De asemenea: sare, piper, ulei de măsline
- Curățați creveții și scoateți coaja. Se fierbe cu 600 ml apă, pudră de curry, lapte de cocos, sare și piper timp de aproximativ 10 minute
- Adăugați busuiocul și vermiculele și gătiți încă 3 minute. Se condimentează din nou după gust și se servește fierbinte
Pe bucată: 215 kcal, 7g grăsime
Preparare: 15 minute
Tigaie de vită proaspătă pe bază de plante
Super rapid și „Low Carb” - ideal pentru seară (mai ales atunci când oaspeții se anunță spontan)
Pentru patru persoane:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 600g file de vita
- 4 căței de usturoi
- 4 linguri sos de soia
- 40 de frunze de busuioc thailandez
De asemenea: sare, piper, 6 linguri de ulei de măsline
- Tăiați carnea în fâșii fine. Tăiați mărunt usturoiul
- Se prăjesc ambele în ulei timp de aproximativ 3 minute. Se amestecă sosul de soia și frunzele de busuioc. Condimentează după gust cu sare și piper.
Per persoană: 330 kcal, 21 g grăsime
Preparare: 15 minute
Frigarui de miel cu fructe si salate
Pentru patru persoane:
- 2 mango
- 800g file de miel
- 4 linguri de oțet balsamic
- 30 de frunze de mentă
De asemenea: sare, piper, 4 linguri de ulei de măsline, 12 frigarui de kebab
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Preîncălziți cuptorul la 180 de grade căldură sus și jos. Curățați și tăiați cubulete de mango (aproximativ 2x2cm). Decupați fileul de miel (aprox. 2x2cm) și așezați-l pe frigarui alternativ cu mango. Prajiti la cuptor pe gratar pentru aproximativ 20 de minute
- Se amestecă uleiul, oțetul și menta. Sare, piper și stropi sosul peste frigarui înainte de servire.
Per persoană: 410 kcal, 18g grăsime
Preparare: 25 de minute