Îngrășează donerul kebab
Carne la grătar pe frigarui, salată crocantă, un delicios sos de usturoi învelit într-o pâine crocantă și caldă - pentru mulți germani așa arată o masă deosebit de gustoasă. Dacă nu ar fi fost conștiința vinovată și întrebarea: Doner kebab te îngrașă de fapt?
Doner kebab este o invenție turcească și se traduce aproximativ prin „rotiserie”. Ca masă rapidă, a devenit o parte indispensabilă a orașelor germane. În medie, un kebab doner conține în jur de 600 până la 700 de calorii și, prin urmare, trebuie consumat doar ca masă principală și nu ca gustare. Conținutul de grăsime al kebabului poate varia foarte mult în funcție de cât de grase sunt carnea și sosul. Dacă adăugați brânză de oaie sau haloumi, kebabul doner conține o porție suplimentară de grăsime.
Ceea ce este cu adevărat sănătos la kebab este salata. Pentru vegetarieni, kebabul fără carne este, prin urmare, o masă relativ sănătoasă. Conținutul destul de ridicat de fibre al pâinii plate rotunde și conținutul de vitamine ale vitaminelor E, B1, acid folic și, desigur, fier sunt, de asemenea, sănătoase. Dacă doriți să fiți în siguranță, ar trebui să alegeți varianta vegetariană de kebab sau un falafel.
Deci kebabul doner nu este neapărat un aliment pentru îngrășare. Depinde întotdeauna de compoziția respectivă. Dacă nu doriți să faceți fără carnea relativ grasă, puteți spune producătorului dvs. de kebab să adauge puțin mai puțină carne și mai multă salată. În plus, kebabul este o masă principală completă și nu este potrivit ca gustare (aici sunt sugestii pentru gustări sănătoase), deoarece are un număr relativ mare de calorii. Desigur, acest fast food nu ar trebui să fie în meniu în fiecare zi, deoarece există multe alimente mai sănătoase, cum ar fi superalimentele. Dacă luați în considerare toate acestea, kebabul este cu siguranță o masă sigură pentru sănătatea dumneavoastră.
Calorii (kcal) per doner kebab cu sos: 620
glucide: 77,10 grame
proteină: 37,80 grame
gras: 16,60 grame