Cam atât durează cu adevărat să slăbești 10 kilograme

Sondaj dietetic

„De fapt, sunt destul de fericit cu mine. Deși - să cântărești cu cinci kilograme mai puțin ar fi frumos! ”Poate să vină această afirmație și de la tine? Aruncarea câtorva kilograme, fie pentru Anul Nou, pentru vacanța planificată, fie pentru a se încadra în rochia de mireasă sau în blugii preferați de atunci, este cu siguranță una dintre rezoluțiile pe care mulți dintre noi le-am luat deja (cel puțin) o dată. Dar cât de ușor este să arunci faimoasele cinci kilograme și cât durează?

Această întrebare a fost adresată și de Women’s Health și, prin urmare, odată în populară aplicație de slăbit LoseIt! a întrebat. Acolo, detaliile tuturor membrilor dietei au fost evaluate pentru a afla cât a durat până au pierdut cinci kilograme. Și, doriți să ghiciți din nou înainte de a vă oferi răspunsul?

Vești bune: În medie, nu a durat deloc până a ajuns la limita magică. Cei care doreau să slăbească au cântărit cu cinci kilograme mai puțin după doar șapte săptămâni. Înainte să bănuiți că câțiva utilizatori de turbo uită cifrele: pentru 90 la sută din toți participanții, nu a durat mai mult de 13 săptămâni pentru a ajunge la pierderea în greutate de 5 kilograme.

Calculatorul IMC oferă informații despre dacă greutatea dvs. actuală se încadrează în intervalul normal:

Calculați IMC

IMC-ul dvs. personal este:

Excelent! Conform calculatorului IMC, aveți o greutate ideală. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea sau creșterea în greutate. Este ideal pentru tine să-ți păstrezi greutatea actuală, deoarece IMC-ul tău este ideal. Femeile, în special, sunt adesea mult prea critice cu ele însele. Citiți cele 9 sfaturi pentru a învăța cu adevărat să vă iubiți corpul!

Sunteți subponderal în conformitate cu calculatorul IMC. IMC-ul dvs. este prea scăzut și nu ar trebui să luați asta ușor. Cu toate acestea, trebuie să știți că IMC pentru femei sau fete în faza de creștere nu poate fi calculat în mod fiabil. Acest lucru se aplică unei vârste de până la aproximativ 19 ani. Cu toate acestea, dacă nu mai sunteți în faza de creștere, ar trebui să vă regândiți cu siguranță dieta și să încercați să vă îngrășați. Cel mai bine este ca medicul dumneavoastră de familie să vă verifice greutatea.

Conform calculatorului IMC, sunteți supraponderal. Din păcate, IMC-ul dvs. este prea mare, în funcție de înălțimea și grupul de vârstă. Cu toate acestea, înainte de a lua orice măsură, ar trebui să vă gândiți mai întâi dacă într-adevăr trebuie să vă faceți griji. Un IMC crescut nu este întotdeauna un semn clar al obezității. În anumite cazuri, IMC-ul dvs. poate fi afișat ca fiind prea mare dacă aveți o greutate normală. Pentru a fi sigur, cel mai bine este ca medicul dumneavoastră de familie să vă verifice greutatea cât mai curând posibil. Aici veți găsi sfaturi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, chiar și cu un buget redus.

Prezentare generală

Subponderalitate
Greutate normală
Obezitatea
Obezitate (obezitate)
obezitate masivă (obezitate)

21-26
26-32
32-42
> 42

22-27
27-33
33-43
> 43

23-28
28-34
34-44
> 44

24-29
29-35
35-45
> 45

25-30
30-36
36-46
> 46

Calculați IMC

IMC-ul dvs. personal este:

Prezentare generală

Subponderalitate
Greutate normală
Obezitatea
Obezitate (obezitate)
obezitate masivă (obezitate)

19-24
24-30
30-40
> 40

20-25
25-31
31-41
> 41

21-26
26-32
32-42
> 42

22-27
27-33
33-43
> 43

23-28
28-34
34-44
> 44

Este încă sănătos?

Probabil ați mai auzit că pierderea a aproximativ o jumătate de kilogram pe săptămână la dietă este o orientare bună și sănătoasă pentru a evita efectul temut de yo-yo. La cinci kilograme în șapte săptămâni, pierderea este puțin mai mare, dar asta se poate datora și faptului că pierderea în greutate este mai rapidă la început cu o greutate inițială mai mare. Este important să slăbești în ritmul tău și să fii atent la o dietă echilibrată. Dietele accidentate arde în principal rezervele de apă și mușchi înainte de a atinge depozitele de grăsime.

Pierzi 5 kilograme în 3 zile? Cel puțin asta promite dieta militară - așa funcționează!

Doar conștientizați-vă că nu contează dacă pierdeți acele cinci kilograme enervante în șapte sau 13 săptămâni (sau doriți să pierdeți mai mult și mai mult) - principalul lucru este că reușiți să perseverați și să nu vă întoarceți imediat la vechile obiceiuri expiră. La urma urmei, cinci kilograme mai puțin sunt cu cinci kilograme mai puțin - nimeni nu întreabă după aceea cât ați durat să vă prezentați noul fund de crăpătură în blugii dvs. preferați!