Rețete pentru faza de slăbire continuă Atkins 【februarie-2021】

Iată 3 rețete rapide pentru această fază a dieta saraca in carbohidrati .

Mic dejun

Clatite bogate in proteine ​​cu afine si afine

• 80 g făină de soia
• 130 g pulbere de migdale
• 3 ouă
• 150 g. brânză albă
• 1 lingura praf de copt
• 1 lingură de proteine ​​din soia
• Afine

Bateți ouăle cu brânza, amestecați bine și încorporați făina de soia, pudra de migdale, proteina de soia și drojdia.

Încălziți o tigaie, adăugați untul și întindeți-l pe toată suprafața, astfel încât amestecul de ouă să nu se lipească, așteptați 2 minute și întoarceți clătita când apar bule mici în aluat și gătiți încă 2 minute.

Serviți clătitele cu afine.

Masa de pranz

Roșii umplute cu brânză

• 4 roșii
• 300 g frunze de salată mixte
• 300 g de brânză de capră
• Ierburi aromatice
• Ulei de măsline extra virgin
• orez vin Oțet
• 2 catei de usturoi

Pregătiți mai întâi roșiile: scoateți blatul (folosiți la cuptor) și scoateți pulpa și semințele cu o lingură și lăsați roșiile să se scurgă.

Pregătiți umplutura cu brânza și ierburile aromate și condimentați. Umpleți roșiile cu amestecul și acoperiți-le cu blatul, pe care le rezervasem la primul pas.

---