Rețete pentru sărbători
1 baze de fructe și legume 100% Supraacidificarea diavolului mic din fiecare dietă. ZELLAMARE BAZAȚI Îngerul păzitor împotriva acidității! Rețete pentru sărbători
2 Diavol pentru slăbit: Nu sunt suficiente fructe și legume! Cu mai puțin de cinci porții de fructe și legume pe zi, metabolismul devine acid. Devine mai lent și se favorizează dezvoltarea obezității.
3 ZELLAMARE BASE închide golul de fructe și legume cu baze 100% pure de fructe și legume: mențin echilibrul acido-bazic la un nivel normal sănătos, activează metabolismul energetic și pur și simplu fac ca fiecare dietă să aibă mai mult succes. De exemplu, noua dietă de 7 zile de la ZELLAMARE. Aportul zilnic de energie pentru micul dejun, prânz și cină este între și Kcal. Rețetele pentru prânz și cină sunt, desigur, interschimbabile. Ai dobândit un gust? Sfat: doar faceți clic. Aici fanii folosesc în mod constant rețete noi, actuale și sfaturile noastre pentru pierderea în greutate sănătoasă, de lungă durată și de succes cu ZELLAMARE BASE. Bazele de fructe și legume 100% activează metabolismul energetic n stabilizează echilibrul acido-bazic Ventilatoare calitatea farmaciei cu sigiliu de testare
4 Doar nu pierdeți în greutate când pierdeți în greutate Cine nu știe asta: în primele zile ale unei diete, kilogramele scad. Dar brusc lucrurile încetinesc. Adesea, acum există o oprire a greutății. Acest lucru nu se întâmplă rareori din cauza unui metabolism supraacid. Corpul produce în mod constant acizi, care sunt în mod normal neutralizați de baze. Dacă lipsesc aceste baze de fructe și legume, metabolismul devine acid. Procesele precum arderea grăsimilor, care produc mult acid, sunt încetinite. Acesta este un alt motiv pentru care unii oameni care mănâncă mult mai puțin decât alții sunt încă foarte supraponderali. Rezultatul: Dacă devii prea acid, necesarul de calorii scade, arderea grăsimilor devine mai lentă și pierderea în greutate devine mai dificilă. Te simți obosit și epuizat. ZELLAMARE BASE neutralizează excesul de acid. Pierderea în greutate este mai ușoară, mai rapidă și fără efectul acid yo-yo. Excesul de acid este neutralizat!
5 Gata cu coaja de portocală! Dietele de succes cu ZELLAMARE! ZELLAMARE BASE a fost special dezvoltat pentru utilizarea cu diete. Indiferent dacă optați pentru pudră de proteine, programe metabolice, carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, programe de grup sau de exerciții fizice, orice formă de schimbare a dietei va avea mai mult succes. Cu o singură porție de ZELLAMARE BASE pe zi, funcționează mai bine atunci când pierdeți în greutate, adăugând baze importante de fructe și legume. În sfârșit, sfârșitul coajei de portocală! Dacă corpul este foarte acid, stochează acizi în țesutul conjunctiv: se formează coaja de portocală. Pielea își pierde elasticitatea și rezistența. Devine palid, cenușiu și ridat. ZELLAMARE BASE susține pielea sănătoasă, proaspătă, vitală. Distrează-te mai mult în mișcare! Dacă corpul devine supraacid, nu va intra în plină desfășurare. Înainte de antrenament, dizolvați pur și simplu o porție de ZELLAMARE BASE în 250 până la 300 ml de apă fierbinte și beți-o: Acest lucru face mișcarea mai ușoară, permite o sarcină mai lungă de antrenament și o intensitate mai mare cu o regenerare mai scurtă. Simțiți-vă bine în jur cu ZELLAMARE BASE!
6 O digestie bună face parte din pierderea în greutate Mai ales atunci când vă schimbați dieta, pot apărea probleme digestive. Nu te simți confortabil în pielea ta și nu pierzi în greutate după dorință. ZELLAMARE DARM oferă soluția revoluționară pentru aceasta: o fibră complet insipidă, care este solubilă în apă, cafea, ceai sau lapte. Nu se îngroașă, făcându-l deosebit de plăcut de luat, ideal și pentru copiii cu probleme digestive. ZELLAMARE DARM n este insipid și n ușor solubil, n promovează digestia, n susține în mod prebiotic flora intestinală naturală și n se combină în mod ideal cu BAZA ZELLAMARE
7 ZELLAMARE INTESTINAL crește în mod natural volumul scaunului fără flatulență. Nu există niciun efect de obișnuință și utilizarea pe termen lung nu dăunează. Foarte ușor de utilizat. Se dizolvă o lingură (10 g) zilnic într-un pic de lichid, cum ar fi apă, cafea, ceai sau lapte și băutură. ZELLAMARE DARM poate fi, de asemenea, coaptă în pâine, prăjituri, prăjituri și combinată cu sosuri, iaurt, quark, fructe sau alte alimente. Potrivit pentru diabetici. SFATUL NOSTRU: Combinați ZELLAMARE DARM și ZELLAMARE BASE în fiecare zi! Pur și simplu puneți împreună într-un pahar cu apă.
9 Începeți bine un regim alimentar de 5 zile. În paginile următoare vă prezentăm rețete delicioase și sănătoase care vor face ca pierderea în greutate să fie mai ușoară. Acestea sunt calculate pentru câte două persoane. SFATUL NOSTRU: Cu o lingură de ZELLAMARE INESTINAL în iaurt sau quark, îți activezi digestia.
10 rețete de vacanță Plan de 5 zile Aici veți găsi rețete pentru Ajunul Crăciunului, prima și a doua vacanță, precum și Anul Nou și Anul Nou. Rețetele sunt structurate astfel încât prânzul și cina să poată fi schimbate. Nu contează la ce oră din zi mănânci cald. Ajunul Crăciunului Prima zi de box A doua zi de box DEJUNARE Cuarț cu portocale cu muesli Pâine din cereale integrale cu brânză și castraveți Iaurt cu mandarine și afine PRANZ Supă de cartofi cu crab Piept de rață cu sos de mango File de somon în sos wasabi SERA Fondue File de păstrăv cu salată Frisée BAZĂ brânză și supă de praz ZELLAM zilnic
11 Și nu uitați: o porție de ZELLAMARE BASE în fiecare zi vă menține să slăbiți! Revelion DEJUN DE AN Revelion Pâine din cereale integrale cu ouă amestecate și șuncă Quark de iaurt cu kiwi și rodie PRANZ Cicoare gratinată Brunch de Anul Nou SERA Raclette Pfundstopf Bazele de fructe și legume 100%:
12 Coridorul micului dejun 6 8 a.m. SFAT: Măsurați aciditatea dimineața. Quark de iaurt cu kiwi și rodie 300 g iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 1 rodie, 4 fructe kiwi, 4 linguri de nuci tocate, 1 lingură iaurt ZELLAMARE DARM cu quark și ZELLA MARE DARM, tăiați kiwi în bucăți și adăugați semințele de rodie Se amestecă nucile în quark chiar înainte de consum. 402 kcal, 26 g proteine, 16 g grăsimi, 34 g carbohidrați 3 BE, 7 g fibre
13 Quark de portocale cu muesli 500 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 100 ml suc de portocale, 2 portocale, 2 linguri de nuci tocate, 4 linguri de muesli, 1 lingură ZELLAMARE INTESTINAL Se dizolvă ZELLAMARE INTESTIN în sucul de portocale și se amestecă cu quark. Tăiați portocalele în bucăți și amestecați în quark cu nuci și musli. 403 kcal, 39 g proteine, 9 g grăsimi, 38 g carbohidrați 3 BE, 5 g fibre Iaurt cu mandarine și afine 500 g iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, 6 mandarine sau clementine, 4 linguri de afine uscate sau stafide, 4 linguri de nuci tocate, 1 lingură ZELLAMARE DARM Tăiați fructele în bucăți, amestecați cu afine și nuci și amestecați în iaurt împreună cu ZELLAMARE DARM. 366 kcal, 13 g proteine, 17 g grăsimi, 37 g carbohidrați 3 BE, 8 g fibre
14 baze 100% din fructe și legume:
15 pâine integrală cu omletă și șuncă 4 felii de pâine integrală, 2 lingurițe de margarină, 4 ouă, 4 felii de șuncă crudă (40 g), sare, piper, boia, ouă cu puțină apă și condimente, încălziți margarina într-o tigaie și coaceți ouăle amestecate în ea. Așezați șuncă pe pâine integrală și serviți-o cu ouă amestecate. SFAT: Șunca poate fi înlocuită și cu 2 felii de șuncă vindecată. 416 kcal, 24 g proteine, 18 g grăsimi, 38 g carbohidrați 3 unități de pâine, 9 g fibre Pâine cu cereale integrale cu brânză și castraveți 4 felii de pâine integrală, 4 lingurițe de margarină pe jumătate de grăsime, 2 felii de Tilsiter, 2 felii de brânză Gouda, ¼ de castravete, periați pâine din cereale integrale cu margarină cu jumătate de grăsime, cu brânză și felii de castraveți. 405 Kcal, 20 g proteine, 19 g grăsimi, 38 g carbohidrați 3 BE, 9 g fibre dietetice ZELLAMARE BASE zilnic
16 ceasuri de prânz pe bază de fructe și legume 100%:
17 Supă de cartofi cu crabi 200 g cartofi, 2 bețișoare de praz (500 g), 800 ml brut de legume, ½ pahar de vin alb (75 ml), ½ cană de cremă fraiche (100 g), sare, piper, nucșoară, 200 g de crabi mici (congelați sau Se conservă), 2 linguri de cartofi ZELLAMARE INTESTINAL, se taie prazul în inele și se fierbe în bulion aproximativ 30 de minute până se înmoaie foarte tare. Se curăță supa, se amestecă vinul și creme fraiche, se fierbe scurt, se condimentează bine cu condimentele, se amestecă ZELLAMARE DUMNEZEU și se servește cu crabii (decongelați). SFAT: În loc de crabi, somonul afumat (200 g) merge bine cu supa. 465 kcal, 35 g proteine, 19 g grăsimi, 29 g carbohidrați 2,5 BE, 9 g fibre Brunch de Anul Nou 2 ouă, 2 lingurițe margarină, 4 felii de pâine integrală, 2 felii de brânză, 4 felii de șuncă crudă (40 g), 2 Încălziți roșiile, sarea, piperul, boia, 2 căni de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, 1 portocală, 2 margarină de grapefruit într-o tigaie și coaceți ouăle prăjite în ea. Acoperiți pâinea integrală cu șuncă și brânză și serviți cu ouă și roșii. Tăiați fructele în bucăți și amestecați cu iaurtul. SFAT: Șunca poate fi înlocuită și cu două felii de șuncă vindecată. 541 Kcal, 29 g proteine, 24 g grăsimi, 48 g carbohidrați 4 BE, 9 g fibre ZELLAMARE BASE zilnic
18 piept de rață cu sos de mango 250 g cartofi, 2 file de piept de rață à 200 g, 2 lingurițe ulei de rapiță, 1 mango, ½ linguriță ghimbir proaspăt, 200 ml stoc de legume, 150 g ruccola, 2 lingurițe ulei de germeni de grâu MCT, oțet, 2 lingurițe parmezan ras, sare, piper, Boia, ardei iute și cartofi curry ca cartofi de jachetă. Condimentați piepturile de rață cu sare și piper, prăjiți în uleiul încălzit cu pielea în jos 3 4 minute, întoarceți și prăjiți a doua parte la foc mediu 8 pentru 10 minute acoperite, așezați cu pielea în sus într-un vas rezistent la cuptor, în cuptorul fierbinte 8 Se prăjește 10 minute, se îndepărtează și se ține la cald. Tăiați jumătate din mango în cuburi, cealaltă jumătate în pene. Se prăjește cuburile de mango în grăsimea de prăjit a pieptului de rață, se condimentează cu ghimbir, curry și piper cayenne, se degajează cu bulionul și se fierbe până când fructele sunt translucide. Tăiați fileurile în felii subțiri, amestecați sucul de carne emergent în sos, aranjați pene de mango pe o farfurie cu piept de rață și cartofi. Se amestecă un dressing cu ulei, oțet și condimente, se toarnă peste salată și se presară cu brânză rasă. 588 calorii, 53 g proteine, 28 g grăsimi, 29 g carbohidrați 2,5 BE, 6 g fibre 16
19 ZELLAMARE BASE zilnic
20 cicoare gratinate 250 g cartofi, 3 cicoare (500 g), 200 g șuncă gătită, 2 ouă, 50 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 100 ml smântână cu conținut scăzut de grăsimi (de ex. Cremefină pentru gătit), 5 linguri de brânză rasă (50 g), sare, piper, Nucșoară, 2 linguri de ZELLAMARE INTESTINE Pregătiți cartofii ca cartofi sacou. Înjumătățiți cicoarea, scoateți tulpina și așezați-o într-un vas de copt. Se întinde deasupra șunca tăiată cubulețe, se bat ouăle cu laptele, smântâna și INTESTINAREA ZELLAMARE, se condimentează și se toarnă peste cicoare. Presărați caserola cu brânză, coaceți în cuptorul preîncălzit la C timp de aproximativ 30 de minute și serviți cu cartofi. SFAT: Șunca poate fi înlocuită și cu 2 felii de șuncă vindecată. 495 kcal, 39 g proteine, 26 g grăsimi, 26 g carbohidrați 2 BU, 6 g fibre
21 file de somon în sos wasabi 60 g orez brun, 2 file de somon à 200 g, 2 lingurițe ulei de germeni de grâu MCT, 2 ceapă de primăvară, 1 cățel de usturoi, 1 buchet de coriandru, 2 linguri cremă fraiche, 4 linguri suc de portocale, 1 lingură suc de lămâie sau lămâie, 1 linguriță wasabi ( Hrean japonez) sau hrean dintr-un borcan, 150 g salată de miel, 100 g roșii cocktail sau 2 roșii mari, 2 lingurițe ulei de germeni de grâu MCT, oțet, sare, piper Pregătiți orezul conform instrucțiunilor de pe pachet. Tăiați fileurile de somon în 4 bucăți, încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți somonul pe toate părțile timp de aproximativ 6 minute, apoi condimentați cu sare și piper. Tăiați ceapa în inele, adăugați la pește cu usturoiul tocat și fierbeți timp de aproximativ un minut. Deglazați cu aproximativ 100 ml de apă, adăugați 2 linguri de suc de portocale și puțin suc de lămâie și aduceți la fierbere. Se amestecă cremă fraiche cu restul de suc de portocale, se adaugă la sos, se amestecă cu wasabi și frunze de coriandru tocate, se condimentează cu sare și piper și se servește pe farfurii cu orez. Se amestecă salata de miel cu roșiile, se amestecă uleiul, oțetul și condimentele într-un dressing și se toarnă peste salată. 560 Kcal, 43 g proteine, 31 g grăsimi, 26 g carbohidrați 2 BE, 4 g fibre 100% baze de fructe și legume:
22 Ceas de coridor pentru cină SFAT: Pentru a crește saturația mesei de seară, BAZA ZELLAMARE și ZELLAMARE DARM pot fi, de asemenea, dizolvate împreună într-un pahar cu apă și băute cu cina. Un efect secundar pozitiv: digestia este chiar mai bine stimulată.
23 fondue 250 g salată de miel, 2 lingurițe ulei de germeni de grâu MCT, oțet, sare, piper, piper Cayenne, 2 linguri nuci mărunțite, 200 g file de vită sau cripă de vită, 200 g file de porc, aproximativ 500 ml ulei de rapiță, un total de 200 ml sosuri diferite (de casă sau Produse gata preparate) Curățați salata verde, amestecați un sos din ulei de germeni de grâu MCT, oțet și condimente, turnați peste salată chiar înainte de consum și presărați nuci deasupra. Tăiați carnea în cuburi, încălziți cu grijă uleiul de rapiță într-o cratiță pe aragaz, apoi mențineți temperatura pe rechaud. Țineți cuburile de carne în uleiul fierbinte până când sunt fierte, apoi condimentați și consumați cu sosurile. SFAT: În loc de ulei, puteți folosi și bulion, în care carnea este fiartă în loc să fie prăjită. Numai carnea de vită poate fi de asemenea folosită. 541 Kcal, 56 g proteine, 30 g grăsimi, 11 g carbohidrați 1 BE, 5 g fibre
24 fileuri de păstrăv cu salată frisée -) Oțet, sare, piper, 100 g zmeură (congelate), așezați fileul de păstrăv într-un vas de mică adâncime, amestecați sucul de lămâie cu puțină sare, turnați peste pește și marinați timp de aproximativ 10 minute. Înjumătățiți ciupercile în funcție de dimensiune, prăjiți-le în ulei de rapiță încălzit și condimentați. Curățați salata verde și preparați un sos din ulei de germeni de grâu MCT, oțet, muștar și condimente. Așezați fileurile de păstrăv pe o farfurie, puneți ciupercile și salata în jurul lor, turnați peste ele zmeura dezghețată și stropiți cu pansamentul. 405 Kcal, 52 g proteine, 19 g grăsimi, 6 g carbohidrați 0,5 BE, 10 g fibre ZELLAMARE BASE zilnic
25 ciorbă de brânză și praz 200 g carne tocată, amestecată, 2 lingurițe ulei de germeni de grâu MCT, 2 bețe de praz, 100 g brânză procesată, 400 ml bulion de legume, 4 linguri smântână, sare, piper, ulei de nucșoară într-o cratiță, prăjiți carnea tocată în ea și condimentați . Tăiați prazul în inele, adăugați la carnea tocată, prăjiți scurt, adăugați bulionul și fierbeți timp de aproximativ 10 minute. Se amestecă brânza și se lasă să se topească, se adaugă smântâna, se aduce din nou la fierbere și se condimentează bine. SFAT: De asemenea, puteți folosi carne de vită măcinată pură în loc de carne tocată amestecată. 513 Kcal, 41 g proteine, 35 g grăsimi, 9 g carbohidrați 1 BE, 5 g fibre
26 Raclette 200 g brânză raclette feliată, aproximativ 400 g legume crude (de ex. Ardei, roșii, ciuperci, castraveți, ceapă), 200 g carne de curcan, 200 g carne de vită slabă sau carne de porc pentru prăjire rapidă. Sare, piper Pentru preparare este necesară o mașină de raclette. Curățați legumele și tăiați-le în bucăți de mușcătură, tăiați feliile de brânză în jumătate sau treimi în funcție de dimensiune. Puneți legumele și brânza într-o tigaie și lăsați brânza să se topească sub grătarul raclettei. De asemenea, grătiți carnea într-o tigaie sau, în funcție de aparat, pe o farfurie suplimentară. 622 Kcal, 72 g proteine, 35 g grăsimi, 4 g carbohidrați 0,5 BE, 4 g fibre
Borcan de 27 de kilograme 200 g de carne de vită slabă, 200 g de carne de porc slabă, 100 g de carne măcinată, 50 g de șuncă tăiată cubulețe, 2 ceapă, 1 roșu și 1 ardei gras verde, 1 cutie de roșii, 100 g sos de țigani, sare, piper, tăiați carnea în cuburi mici, carnea măcinată în bile mici forma, taie ceapa și ardeii. Amestecați roșiile cu sosul de țigani, puneți toate ingredientele într-un vas de copt sau într-o tigaie, amestecați bine și condimentați. Puneți vasul de copt sau prăjitorul cu capacul în cuptorul preîncălzit la C și gătiți pentru aproximativ 90 de minute. SFAT: De asemenea, puteți utiliza 400 g carne de vită în loc de 200 g carne de vită slabă și 200 g carne de porc slabă și 300 g carne de vită macinată în loc de carne măcinată și șuncă tăiată cubulețe. 473 Kcal, 60 g proteine, 19 g grăsimi, 15 g carbohidrați 1 BE, 7 g fibre 100% baze de fructe și legume:
28 În armonie cu natura BAZA ZELLAMARE n 100% baze de fructe și legume n Activează metabolismul energetic n Întărește echilibrul acido-bazic n Însoțirea fiecărei diete n Un singur aport pe zi n Potrivit pentru diabetici ZELLAMARE BASE Combi 30 porții zilnice cu 26 Benzi de testare fără prescripție medicală în farmacii PZN RRP 19,95 CELLAMARE INTESTINAL n Arom neutru n Solubil ușor n Sprijină digestia și flora intestinală naturală (prebiotică) n Se poate combina perfect cu ZELLAMARE BASE CELLAMARE INTESTINE 250 g borcan pentru 25 de zile fără prescripție medicală în farmacii RRP 15,95 CELLAMARE BAZĂ în deplasare pentru birou sau când călătoriți 20 de porții zilnice fără prescripție medicală în farmacii PZN PVR 12,75 Aveți întrebări? Sunați gratuit la 0800/(din Germania) CERCETĂM SĂNĂTATEA DUMNEAVOASTRĂ: QUINTESSENZ HEALTH PRODUCTS GMBH Badeniastraße 27, Fani Kaarst