Rețete pentru scăderea în greutate, extensibilă, supă de varză - și detoxifiere cu conținut ridicat de sulf - Descărcare gratuită PDF
1 rețete pentru pierderea în greutate, extensibilă, supă de varză - de asemenea detoxifiere cu conținut ridicat de sulf, câteva rețete pentru pierderea în greutate. Dar nu ar trebui să faci asta prea mult timp. După câteva zile, cel târziu după o săptămână, ar fi trebuit să fi pierdut cu succes câteva kilograme. Nu exagera! Supa minune magică - supă dietetică timp de 2 zile: 250 de grame de țelină 400 de grame de varză savoyă 200 de grame de morcovi 1 bucată de ghimbir 2 căței de usturoi 1 1/4 litru de bulion de legume Tabasco și piper de cayenne Curățați ingredientele, tăiați-le și apoi gătiți-le în bulionul de legume. Ciorba de varză - ceva pentru siluetă, nu te îngrașă și are un gust bun. 1 cap mic de varză 6 ceapă 2 ardei grași 1 grămadă de ceapă de primăvară 1 grămadă de țelină 6 morcovi 450 de grame de fasole verde 1 sticlă mică de suc de roșii 1 cutie mare de roșii curățate 1 sac de supă de ceapă
2 Pregătire: Spălați legumele, tăiați-le. Apoi puneți totul împreună într-o cratiță mare și umpleți cu apă. Legumele trebuie acoperite. Gatiti 10 minute, apoi fierbeti la foc mic pana cand legumele sunt moi. Are aproximativ 35 de calorii pe farfurie. Supă magică originală 1 varză albă 2 ardei verzi 1 kg morcovi 6 ceapă de primăvară mare 1 grămadă de țelină 1-2 cutii de roșii 1-2 lingurițe de extract de legume O altă supă minune: 500 grame de varză 2 ardei 250 grame de țelină 250 de grame de morcovi 150 de grame de ceapă 1 pungă cu supă instant de ceapă sos de soia Rețetă originală "Dieta supei" din Sat1 6 ceapă lungă de primăvară 1 cutie mare de roșii 1 cap mare de varză albă 2 ardei verzi mari 1 grămadă de țelină 1 grămadă de pătrunjel 2 pungi de ciorbă
3 Pregătire: Tăiați legumele în bucăți mici. Pun roșiile într-un blender, adaug pătrunjelul și 2 ardei iute și amestec totul. Se toarnă totul în oală. Adăugați supă de ceapă, umpleți oala cu apă și gătiți la foc mic. Apoi condimentează cu puțină sare, mult piper, curry și ardei iute. Pentru că adaug ardei iute, nu am nevoie de mult condiment. Acestea ar trebui să aibă un gust bun: 1 varză albă sau varză ascuțită 1 buchet de busuioc 250 grame de morcovi 250 grame de țelină 800 ml stoc de legume 50 ml ulei de măsline 1 vârf de sare 80 grame de iaurt suc de la o lămâie Spălați 20 grame busuioc pecorino, smulgeți frunzele și amestecați cu 40 ml ulei și sare - piure. Curățați legumele și tăiați-le în fâșii. Încălziți uleiul rămas într-o cratiță, prăjiți legumele - adăugați varza ultima, condimentați cu sare și piper, adăugați bulionul de legume. Aduceți supa la fiert pentru scurt timp, apoi amestecați iaurtul și condimentați cu suc de lămâie. Ciorbă de ardere (după Manu) 1 jumătate de varză 3 ceapă 3 tulpini de praz 1 kg de morcovi 1 ardei roșu (se curăță pielea cu cojitorul de cartofi) 1 ardei galben (dto.) 2 ardei verzi (dto.)
5 Astăzi este ziua bananelor și a laptelui. Cel puțin 3 banane și cât de mult lapte degresat (1,5% grăsime) doriți. Ziua 5 Proteine Tomate Day! Puteți și o cutie de roșii cu o sursă de proteine de ex. Mănâncă tofu sau 6 roșii proaspete. Pentru persoanele alergice la roșii: pur și simplu înlocuiți cu 1-2 castraveți! Ziua 6 Astăzi există legume și tofu sau alte (surse de proteine) . cât vrei. legume verzi dar fara cartofi! În ciuda mesei bune de astăzi, nu ar trebui să uitați de supă, cel puțin o dată pe zi! Ziua 7 După două zile bogate în proteine, astăzi avem orez brun și legume. Și desigur supă! Pentru o cură de 2 până la 3 zile puteți urma acest plan zilnic: Mic dejun g fructe amestecate (fără banane) Cu aproximativ 200 ml lapte sau kefir sau g legume (fără mazăre și porumb) 200 ml lapte, kefir sau lapte degresat - condimentați cu suc de lămâie 200 ml lapte, kefir sau lapte degresat - adăugați suc de lămâie după gust și/sau supă de varză la prânz: supă de varză între mese după-amiaza
6 200ml zară, chefir sau lapte degresat - adăugați gust de lămâie și/sau supă de varză după gust. Ciorbă de varză seara. Beți mult lichid (apă, ceai, cafea = scurgere) Pentru o schimbare, astfel încât să nu fie atât de monotonă. Dieta cu cartofi Umplut cu un nivel ridicat de carbohidrați, potasiul elimină deșeurile. Pe lângă 8 (!) Cartofi fierți în piele, sunt permise 250 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați 200 g de fructe (totul cu excepția bananelor) și legume. Se condimentează cu ierburi în loc de sare. Bea 3 litri de apă, ceai de plante sau suc de legume pe zi.
VARZA CHINEZĂ POT DE VIE MĂCUTĂ (fierbinte) Face 2 porții
VARZA CHINEZĂ VASĂ DE VIETĂ MICĂ (picantă) Face 2 porții 100 g ceapă 1 linguriță bulion ½ cană apă 600 g varză chineză 200 g carne de vită tocată 20 g sos de soia ½ la 1 ardei iute sau acc. Ardei iute (în funcție de gust)