Rețete Protasov Diet Competent Despre Sănătate pe iLive

Specialist al articolului

Cei care au ales dieta Protasov pentru ei înșiși vor dori cu siguranță să afle despre rețetele pe care să pregătească aceste sau alte feluri de mâncare pentru pierderea în greutate. Vă vom prezenta lor.

Rețete pentru dieta Protasov

Salată de legume și legume
Roșii - 250 g
Castravete - 1 bucată
Ridichi - 1 bucată (medie)
Arc - 1 glumă
Frunza de patrunjel - 1 lingura (trebuie tocata marunt)
Marar - 2 linguri (ar trebui sa fie tocate marunt)
1 ou fiert într-un loc răcoros
Sare și piper după gust
Oțet - 1 lingură

Toate acestea le tăiem, amestecăm, turnăm oțet și mâncăm cu plăcere. O astfel de salată va satura corpul cu vitamine naturale și va da vitalitate.

Dieta lui Protasov: salată din varză de Bruxelles și morcovi

Luăm varză de Bruxelles, ale mele și le tăiem.

Trei morcovi pe o răzătoare mare

Adăugați mazăre verde

Se adaugă sare, piper

Adăugați 1 sticlă de iaurt fără amidon în compoziție

Toate ingredientele sunt amestecate și consumate cu plăcere

Dieta Protasov: salată de morcovi cu usturoi

Morcovi crudi (450 g)
Usturoi - 2 felii
Conserve de porumb - 350 g
Salata verde (mai multe frunze)
Suc de lămâie jumătate de lămâie
Sare, piper (pământ negru - o pereche de mazăre)
Ghimbir - 1 linguriță de rădăcină tocată mărunt

Când preparați această salată, pregătiți o cratiță mică sau o șosetă cu capac. Deci morcovii, usturoiul, ierburile și condimentele rase pot fi așezate acolo, capacul închis și scuturat corespunzător, astfel încât toate ingredientele să se amestece. Și apoi decorați salata cu ierburi și ghimbir măcinat pentru mirosul și gustul neobișnuit.

Această salată are o particularitate: înainte de ao folosi, lăsați-o la frigider timp de o jumătate de oră. Și atunci poți să te mulțumești pe tine și pe invitați.

Dieta lui Protasov: salată de ridiche cu castraveți

Ridichi - 1 bucată
Castravete (2 bucăți)
Suc de jumătate de lămâie
Borcan de iaurt
Ceapă verde (2 bucăți)
mărar

Tăiați mărunt ingredientele, turnați iaurtul, amestecați, lăsați-l să se absoarbă timp de 10 minute și bucurați-vă de mâncare. Un suporter excelent al vitaminelor pentru pierderea în greutate!

Dieta lui Protasov: sandvișuri cu roșii

Marar și pătrunjel tocați mărunt, amestecați cu usturoiul și zeama de lămâie și tăiați roșiile în cercuri. Pe feliile de roșii, puneți amestecul rezultat - veți avea mici sandvișuri foarte frumoase. Și, cel mai important, neobișnuit de gustos!

La ce bun este dieta lui Protasov?

În primul rând, are o mulțime de legume care vă permit să saturați organismul cu vitamine
În dieta lui Protasov, o cantitate nelimitată de mâncare, dacă se încadrează în norma de conținut de calorii și grăsimi pe zi
Slăbești foarte repede și eficient, mai ales din clasa a IV-a-a V-a. Săptămâna Pierderii în Greutate
Mâncărurile pentru dieta Protasov sunt simple și ieftine
Greutatea pe care ați câștigat-o ca urmare a dietei Protasov rămâne de obicei lungă și stabilă.

Luați în greutate ușor, fericit și eficient cu dieta de la Protasov și portalul nostru.