Rețete rapide cu conținut scăzut de calorii

forum

uh. ce zici.

conținut

-caserola de legume
-Broccoli și spanac
-Cartofi fierți cu file de pește
-o salată mare mixtă
-Cuscus cu sos de roșii
-Mazăre și fasole

Ei bine, nu sunt rețete, dar cu siguranță sunt feluri de mâncare pe care aș numi-le sărace în calorii! Nu cred că are rost să încerci să economisești calorii gătind lucruri extra elaborate care sunt o versiune dezgustătoare, pseudo-ușoară, a unei mese reale.

"Viața înseamnă a fi în mișcare, a nu ajunge cât mai repede posibil!"

> Bună ziua, caut și rețete ușoare și rapide
> Sunt sărace în calorii și unde pot găsi câte calorii sunt
> au exact.
> Poți să mă ajuți?

aruncați o privire la www.chefkoch.de
Există o sub-rubrică pentru rețete: sănătoasă și cu conținut scăzut de grăsimi.

De asemenea, îmi plac rețetele rapide și am încercat tot felul de lucruri!

Pentru prăjirea cărnii cu conținut scăzut de grăsimi, am cumpărat un grătar de contact. Acesta de la fostul boxer! Un șnițel înghețat durează 7 minute.

Aldi are un amestec de legume congelate ca garnitură - cred că 0,27 euro pe pachet.

Piureul de cartofi cu lapte este foarte rapid - puneți praf de piure într-un vas, turnați apă clocotită peste el, amestecați - gata!

Cuscusul instantaneu de la Kattus este la fel de ușor - turnați apă fierbinte peste el - așteptați 5 minute - gata. (Gust similar orezului, dar mai bun)

Apoi am descoperit mămăliga (grisul de porumb). Se fierbe 500 ml de apă cu un cub de legume sau carne de carne, se amestecă 100 g de mămăligă, se închide aragazul, se lasă să stea scurt - gata! Are un gust excelent - consistent - excelent - consistență ca piureul de cartofi.
Incredibil de versatil - consistent, cu lapte și stafide - dulce, prăjit - gratinat, gratinat.

Puteți face orice cu ea! Se deschide o lume nouă! Și o mulțime de fibre!

În ceea ce privește caloriile, aproximativ la fel ca pastele, dar absoarbe mai mult lichid și, prin urmare, mult mai multă masă!

excelent pentru desert sau între

tk berry mix in d. Adăugați robot de bucătărie și apoi adăugați lapte, lapte de soia, iaurt etc. dacă luați mai puțin lichid, devine înghețată * delicioasă *
de asemenea, ca un shake: tăiați o banană și f. Îngheață câteva ore, apoi piure de ex. cu fructe (de exemplu, mango, fructe de pădure) și din nou cu lapte (ca un shake de exemplu) cu adevărat gustos nu are nevoie de zahăr ! L-am amestecat cu câțiva fulgi cu 5 boabe

bună
Dacă vrei să mergi foarte repede, eu folosesc legume congelate de la Iglo
se numește dorința legumelor pentru cuptorul cu microunde și este super delicios și în funcție de soi este între 220 și 300 kcl în total

care este, de asemenea, umplut și rapid, iaurt cu fulgi de ovăz integral sau wetabix sau chiar o vafe de orez * g *

Aburirea unei bucăți de pește bun fără pâine pe legume este de asemenea delicioasă

> Bună ziua, căut și eu rețete ușoare și rapide
> Sărut în calorii

Ou prăjit cu spanac? Dar nu este pentru toată lumea. Nu ar trebui să fie prea multe ouă;-)
De asemenea, mănânc des ceea ce a scris Puschel.
Roșie - mozarella (8,5%) - salată, cu busuioc (Yammi!)? Sau cauți mâncăruri calde?

Sunt, de asemenea, foarte interesat de „pofta de legume”. aaaber: nu am văzut niciodată unul dintre celelalte soiuri într-un supermarket. Doar asta cu orez. Cosi Puschelchen, de unde obții asta?

29 de ani, 1,71 m înălțime

Greutate la decolare aprilie 2006: 89 kg
Greutatea țintă decembrie 2006: 65 kg atinse

îl avem la spar și neukauf și în kaufland l-am văzut deja alternativ există acum legume bio-abur care au și gust delicios
baltă

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.