Rețete sănătoase cu ulei de in - dulce sau sărat un blog de plăcere înseamnă să trăiești

ulei

Desigur, puteți varia rețetele pe care vi le-am pus la punct. De exemplu. combinați sau înlocuiți fructele sau legumele în funcție de sezon. Desigur, produsele lactate pot fi schimbate și cu ingrediente vegane. Există acum multe alternative sensibile și gustoase pentru acest lucru.

Dacă este posibil, utilizați întotdeauna ingrediente ORGANICE pentru rețete. Acestea sunt în mare parte de calitate superioară produselor cultivate convențional. Deoarece pesticidele și îngrășămintele sintetice sunt garantate a fi evitate aici. În plus, nu sunt utilizate semințe modificate genetic pentru însămânțare.
În cazul produselor de origine animală, simbolul BIO înseamnă creșterea adecvată speciei, care, pe lângă spațiul suficient în exercițiul stabil și în aer liber, include în mod natural și furaje pur ecologice.

Caș de fructe din ulei de in

Cașul de fructe din ulei de in, pe baza binecunoscutei diete ulei-proteine ​​conform Dr. Johanna Budwig. Această dietă a fost dezvoltată de Dr. Johanna Budwig (1908 - 2003) a elaborat o dietă holistică pentru combaterea cancerului. La acea vreme, ea a descoperit că celulele sănătoase ale corpului au nevoie de oxigen, proteine ​​care conțin sulf și acizi grași polinesaturați pentru respirația celulară. Celulele canceroase, pe de altă parte, se hrănesc singure anaerob, adică independent de oxigen. Scopul acestei diete stricte este de a reactiva respirația celulară a celulelor canceroase pentru a le transforma în celule sănătoase.

  • 3 linguri de ulei de in BIO
  • 1-3 linguri de lapte integral organic
  • 125g quark organic cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță de miere BIO sau sirop de agarve BIO
  • Zmeură BIO sau alte fructe
  • 2 linguri de BIO omega in crunch

  • Mai întâi amestecați cu atenție quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu uleiul organic de in și miere.
  • Apoi adăugați lingura cu lingură și amestecați la fel.
  • Spălați zmeura și apoi îndoiți-o.
  • Răspândiți peste el crăpăturile de omega-in - gata!

Quark de avocado cu ulei organic de in

Până în urmă cu câțiva ani, avocado a fost privit rău din cauza conținutului ridicat de grăsimi, dar între timp a devenit aproape un superaliment. Pentru că un studiu al Universității de Stat din Pennsylvania sub îndrumarea Dr. Kris-Etherton a apărut în 2014, faptul că consumul unui avocado ca parte a unei diete moderate poate avea chiar un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.

  • 200g quark organic cu conținut scăzut de grăsimi
  • 3 linguri de ulei de in BIO
  • 1 lingură de ulei de semințe de dovleac BIO
  • 2 avocado ORGANIC
  • 1-2 căței de usturoi organici
  • 40g semințe de dovleac ORGANICE
  • 1/2 lămâie organică
  • sare si piper

  • Amestecați quarkul cu conținut scăzut de grăsime împreună cu uleiul de in BIO și uleiul de semințe de dovleac BIO.
  • Curățați și tocați căței de usturoi.
  • Scobiți avocado și tocați pulpa cu o furculiță.
  • Strângeți lămâia și amestecați sucul cu pulpa de avocado.
  • Tăiați ușor semințele de dovleac și prăjiți-le ușor în tigaie.
  • Acum amestecați toate ingredientele împreună și presărați deasupra semințele de dovleac prăjite.

Quark picant cu ulei de in organic și turmeric

Medicina ayurvedică a rămas fără curcuma de mii de ani, deoarece se spune că această rădăcină galbenă are multe efecte de vindecare. În ultimii ani, curcuma a devenit din ce în ce mai importantă în Europa datorită ingredientului său curcumină. Deoarece curcumina este liposolubilă, este recomandabil să luați întotdeauna turmericul cu puțin ulei. Ce ar putea fi mai bine decât combinarea acestuia cu ulei sănătos de in.
Acest quark este, de asemenea, ideal ca o baie sănătoasă. Serviți cu legume proaspete crude, cum ar fi Morcovi, castraveți sau broccoli.

  • 500 g de quark organic cu conținut scăzut de grăsimi
  • 10-12 linguri de ulei de in
  • 100g hrean organic
  • 1 măr ORGANIC
  • 1 morcov ORGANIC
  • 1 lămâie ORGANICĂ
  • 1-2 lingurițe de Prevoncal cu turmeric
  • Sare, piper și miere

  • Se amestecă quarkul împreună cu uleiul organic de in.
  • Curățați hreanul, mărul și morcovul, apoi radeți mărunt și amestecați cu quarkul.
  • Se amestecă în Prevoncal și se condimentează după gust cu piper, sare și puțină miere.