Rețete sănătoase de sfeclă roșie - pas către sănătate
Cine nu iubește sfecla? Este sărac în calorii, calmează pofta de mâncare, curăță corpul și în plus, are un gust proaspăt pe care ne place să îl combinăm în multe preparate culinare și chiar în sucuri.
Este una dintre cele mai sănătoase legume din jur. Ce zici de învățarea unor rețete simple care te vor ajuta să o consumi mai des? ?
Sfecla roșie este puternic indicată în cazurile de anemie, precum și în cazurile de constipație sau când suferiți de probleme hepatice.
Este o sursă minunată de vitamine, fibre și acid folic, deci este aproape esențial să îl obțineți în fiecare zi. Este o legumă ușor de găsit pe rafturi și oferă mâncărurilor noastre un indiciu de culoare și originalitate pe care întreaga familie le va plăcea.
Luați notă de aceste rețete și aveți grijă de sănătatea voastră în cel mai simplu mod !
Un cocktail de sfeclă roșie, ananas și castraveți
Un cocktail excelent de consumat dimineața !
Aceasta este o răcoritoare bună și, în același timp, o băutură cu conținut scăzut de calorii, cu efect de suprimare a poftei de mâncare, care vă va împiedica să luați gustări în timp ce așteptați prânzul și care vă oferă toate mineralele și vitaminele necesare. Este un cocktail detoxifiant care ar trebui consumat cel puțin de două ori pe săptămână.
De ce ai nevoie ?
- O jumătate de castravete
- O felie de ananas
- 100 de grame de sfeclă roșie fiartă
- Sucul unei jumătăți de lămâie
Cum o pregătim ?
- Mai întâi amestecați sfecla roșie cu sucul de lămâie. Se toarnă acest amestec în fundul unui pahar.
- Apoi, tăiați felia de ananas și castravetele în cuburi mici. Treceți-le într-un blender pentru a face un suc foarte omogen. Apoi se toarnă în pahar peste sucul de sfeclă-lămâie. Îți va plăcea acest cocktail, un plus pentru sănătatea ta în fiecare dimineață !
Sfeclă umplută cu orez brun
O rețetă sănătoasă și ușoară care vă oferă fibre și micronutrienți precum potasiul. Poate fi servit ca platou pentru prânz sau ca fel principal pentru o cină frugală, răcoritoare și în același timp sățioasă.
De ce ai nevoie ?
- 2 sfeclă fiartă
- O cană de orez brun fiert
- O jumătate de roșie
- Un ou tare
- Șase măsline
- O lingură de ulei de măsline
- Puțină oțet de mere
- Sucul unei jumătăți de lămâie