Rețete sănătoase pentru dulciuri
Din când în când ne prinde pe toți, dorința de dulciuri. Aceste momente sunt periculoase, pentru că atunci ajungem la dulciuri nesănătoase care nu sunt bune pentru noi și de obicei nu ne satisfac nevoile mult timp - dar dulciurile nu trebuie să fie întotdeauna nesănătoase.
Alternative sănătoase
Rețetele sănătoase pentru lucruri dulci sunt sănătoase, deoarece se bazează pe Alternative la zahăr și alte ingrediente de îngrășare.
De exemplu, utilizați Miere sau îndulcitori moderni, naturali, cum ar fi Stevia. De asemenea, acestea au gust dulce și sunt adesea chiar mai bune decât zahărul, dar sunt mai sanatos și nu sunt adăugate de organism direct la celulele adipoase deja existente.
Deserturi de casă De asemenea, aveți avantajul că puteți vedea cum au fost făcute - la urma urmei, le-ați făcut singuri. Acest lucru evită, de asemenea, producția industrială nesănătoasă de dulciuri și puteți fi sigur că faceți ceva bun pentru corp și sănătate.
Nu trebuie să fie întotdeauna ciocolată
Ciocolata este cu siguranță una dintre cele mai populare bombe de zahăr printre austrieci. Dar ciocolata nu trebuie întotdeauna consumată.
Ce zici de:
- Prajituri cu orez
- Salată de fructe de casă
- Mix de trasee
- Bomboane sau gumă de mestecat fără zahăr
- Iaurt natural cu fructe sau stevie
- Budinca de ciocolata fara zahar
- vafe fara zahar
- Napolitane de spelt cu sirop de arțar
Bacsis: Dacă este vreodată ciocolată, atunci ciocolată neagră, deoarece conține mult mai multă cacao și, prin urmare, ingrediente mai valoroase, antioxidanți, magneziu și fibre decât ciocolata cu lapte.
Concluzie
Pentru cei mai mulți dintre ei este aproape imposibil să faci fără dulciuri complet - nu trebuie. Cu toate acestea, ar trebui cu Cumpărarea de gustări dulci sau produsele aruncați o privire asupra zahărului pe care îl conțin și, eventual, folosiți produse cu mai puțin zahăr.
Zahărul are multe nume pe ambalaje, cum ar fi:
- Zaharoza
- Dextroză
- Rafinoza
- Glucoză
- Sirop de fructoză
- Sirop de fructoză-glucoză
- Sirop de glucoza
- Sirop de glucoză-fructoză
- Sirop de porumb
- Sirop de caramel
- lactoză
- etc.
De asemenea la gătind sau coacând singur puteți utiliza mai puțin zahăr sau alternative mai sănătoase, cum ar fi miere, sirop de arțar sau stevia - corpul dvs. și, bineînțeles, dinții vă vor mulțumi pentru asta.
Alternative sănătoase de zahăr pentru coacere și gătit:
- Sirop de agave
- Miere
- Sirop din esență de arțar
- Zahar de mesteacan
- Sirop de mere
- Sirop de curmale
- Zahar din floarea de cocos
- Sirop de orez
- Stevia