Rețete sănătoase și gustoase cu Philips Airfryer

Pentru rețete sănătoase, gustoase, aveți nevoie de ingredientele potrivite, care sunt adaptate în mod optim cerințelor corpului dumneavoastră - și de un dispozitiv de gătit care face gătitul sănătos ușor și rapid. Aflați mai multe aici și, cu puțin noroc, câștigați noul nostru obiect de bucătărie preferat, un Philips Airfryer XXL în valoare de 399 CHF .–.

Indiferent dacă doriți să slăbiți, să vă reîncărcați rezervele de energie, să dormiți mai bine sau să vă strângeți pielea, vă vom arăta sub care superalimente sunt ideale pentru dvs. în ce situație:

Numeroase studii științifice arată că o dietă sănătoasă, bogată în proteine seara, este cel mai bun mod de a rămâne în formă și subțire. Deoarece, spre deosebire de carbohidrați și grăsimi, proteinele nu sunt stocate imediat în depozitele de grăsime. Cele mai puternice surse de proteine includ pește, pui, ouă, quark, linte, semințe de in și brânză de vaci. Dacă doriți să pierdeți în greutate și, în același timp, să consumați o mulțime de nutrienți valoroși, cum ar fi vitamina C, beta caroten, potasiu și magneziu, ar trebui să utilizați adesea garnituri vegetale cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi roșii, morcovi, broccoli, cartofi și ardei, care sunt, de asemenea, bogate în fibre și valoroase Vitaminele sau mineralele sunt.

Agenți naturali anti-îmbătrânire

Nu există nici un remediu pentru tinerețea veșnică, dar cu mâncarea sănătoasă puteți întârzia cu îndemânare îmbătrânirea pielii. Mizați-vă pe carotenoizi (conținute în roșii și morcovi) și vitamina A (semințele de dovleac sunt furnizori de top), care păstrează celulele în stare proaspătă și le protejează de daune. Acidul folic, care este furnizat abundent de broccoli, spanac, ouă, somon și produse lactate, stimulează, de asemenea, creșterea celulară și te menține tânăr.

Booster de energie

În perioadele de stres și oboseală, este important să umpleți în mod durabil rezervele de energie. Stimulanții fizici puternici și naturali sunt fierul, proteinele și vitamina B pentru nervi. Acesta din urmă se găsește din abundență în salată de miel, pui, semințe de susan, semințe de dovleac, brânză moale și banane. Cei mai buni furnizori de fier vegetal sunt linte, semințe de dovleac, semințe de susan și semințe de in.

Somn bun

Pentru un somn bun, profund, masa potrivită seara este crucială. Prin urmare, ar trebui să consumați triptofan la cină, ceea ce are un efect pozitiv asupra somnului (și, de asemenea, a dispoziției voastre). Acest lucru este abundent în nuci, pește, carne albă, ouă și lapte. Cu toate acestea, pentru a descompune triptofanul în mod optim, corpul dumneavoastră are nevoie și de insulină, care este eliberată atunci când organismul descompune carbohidrații. Deci, puteți include cu ușurință ingrediente ușoare de carbohidrați, cum ar fi cartofii sau o felie de pâine prăjită integrală în masa de cină.

Uscător de aer: Pregătire ușoară și cu conținut scăzut de grăsimi

Pentru ca toate superalimentele menționate mai sus să își dezvolte efectul complet, pozitiv, este esențial prepararea blândă, cu conținut scăzut de grăsimi. Am descoperit un obiect de bucătărie care face gătitul meselor sănătoase ușor și distractiv - fără a petrece mult timp, mirosuri neplăcute și curățarea laborioasă a ustensilelor de gătit.

Cu ajutorul aparatului Philips Airfryer, care a fost evaluat „foarte bine” de revista de consumatori „Saldo” și numit câștigătorul testului, datorită unei tehnologii brevetate de aer cald, nu puteți găti doar mâncăruri crocante și gustări cu până la 80% mai puține grăsimi decât friteuzele convenționale Masă magică, dar și gătiți ușor sau grătiți legumele, carnea și peștele cu puțin efort. Niciodată nu am obținut atât de ușor un file fraged, suculent și legume gustoase. Cool: Datorită combinației unui motor puternic cu tehnologia Twin Turbostar, noul Airfryer se învârte în jurul întregului coș ca o tornadă puternică. Aceasta elimină grăsimea din alimente și o colectează pentru o eliminare ușoară. Pentru prima dată ni se permite să luăm cartofi prăjiți fără conștiința vinovată ...

Și devine și mai bun: Airfryer-ul multifuncțional poate fi acționat și curățat cu ușurință și în condiții de siguranță fără timp de preîncălzire (printr-un afișaj digital) (toate piesele detașabile pot spăla vase) Cu o capacitate de până la cinci persoane, versiunea XXL este perfectă și pentru o familie mai mare.

Voucher Stilpalast

PVR pentru Avance Collection XXL Airfryer XL este de 399 CHF. În magazinul online Philips, utilizatorii Stilpalast pot beneficia exclusiv de un voucher de 20%. Pur și simplu introduceți codul promoțional STILPALAST20 la comandă (valabil până la 31 decembrie 2019).

Două rețete delicioase de superalimente

Am creat două rețete rapide pentru Airfryer pentru dvs., care conțin multe dintre superalimentele enumerate mai sus. Ambele meniuri sunt pregătite în mai puțin de 30 de minute (inclusiv timpul de gătit). Veți fi uimiți cât de gustoși și delicate vor fi legumele și somonul ...

Somon pesto pe legume

5 până la 7 morcovi
niște roșii cherry, spălate și tăiate în jumătate
1 ceapă de primăvară, tăiați verdele în bucăți mici
1 file subțire de somon fără piele
Sare de mare și piper de la moară
2 lingurițe pesto (cumpărat gata)
ulei de masline
1 lingură amestec de semințe (cu semințe de floarea soarelui și dovleac)

Se curăță morcovii, se periază cu puțin ulei de măsline și se presară sare și piper. Așezați morcovii în coșul Airfryer pe grilă și pregătiți-le la 180 ° C timp de 8 minute.
Între timp, periați fileul de somon cu puțin ulei de măsline și acoperiți blatul cu pesto. Presărați semințele. După ce au trecut cele 8 minute, reduceți temperatura la 120 ° C și așezați și fileul de somon în coș lângă morcovi și gătiți timp de 10 până la 12 minute la 120 ° C (în funcție de grosimea fileului de somon).
Apoi aranjați morcovii cu fileul de somon și câteva roșii cherry înjumătățite pe o farfurie. Se toarnă câteva morcovi de ceapă de primăvară peste morcovi și se servește imediat.

2 ceapă de primăvară mari, curățate și spălate
o mână de roșii cherry, spălate și tăiate în jumătate
jumătate de piper, curățat și spălat
câteva măsline verzi
aproximativ 70 g brânză feta
Sare de mare și piper de la moară

Tăiați ceapa și așezați-le aproape împreună în coșul Airfryer. Tăiați ardeii (ardeii în D și A) în felii groase de aproximativ 1 cm și așezați-i pe baza de ceapă împreună cu roșiile cherry înjumătățite. Se sfărâmă ușor feta și se întinde pe plasturele de legume. Se condimentează cu puțină sare și piper.
Gatiti totul la 200 ° C timp de 8 minute. Îndepărtați cu atenție din coș cu un dispozitiv de ridicat tigaie și așezați-l pe o farfurie. Decorează cu verdeață de ceapă de primăvară și servește imediat fierbinte.

Pâine crustă și cartofi prăjiți cu conținut scăzut de grăsimi ca garnitură

Puteți servi cu pâine crocantă (felii la grătar timp de aproximativ 3 minute la 200 ° C în Airfryer) sau cartofi prăjiți. Pentru acesta din urmă, tăiați pur și simplu 2 cartofi mari în tulpini, puneți-i în apă rece timp de 20 de minute, îndepărtați-i și uscați-i. Stropiți cu 1 lingură de ulei de măsline, amestecați bine și puneți-l în coșul Airfryer. Aproximativ. Lăsați-l să fie crocant timp de 20 de minute la 200 ° C. La jumătatea timpului, scoateți coșul scurt și scuturați-l (astfel încât toți cartofii prăjiți să se rumenească uniform). După ce a trecut timpul, îndepărtați cartofii prăjiți și condimentați după gust. Prăjiturile delicioase și crocante sunt gata!

A castiga

Cu puțin noroc, puteți câștiga acum un Philips Avance Collection Airfryer XXL de la noi. Pentru a participa, pur și simplu completați formularul de concurs de mai jos până cel târziu pe 24 iunie 2019 și faceți clic pe „trimiteți”.

Nu se va intra în corespondență cu privire la concurs, iar recursul juridic este definitiv. Datele dvs. vor fi tratate confidențial și nu vor fi transmise unor terțe părți.