Rețete și experiențe dietetice de tip sanguin

Dieta de tip sanguin este o tendință din anii 1990 care vizează atât pierderea în greutate, cât și o creștere a bunăstării generale. Clasificând tipurile de alimente în funcție de tipul de mâncare pe care îl au Grupa de sange Unele alimente apar în meniu deosebit de des și altele nu mai sunt deloc. Aflați cum aici Dieta de tip sanguin pentru a vă ajuta să slăbiți, cum funcționează și ce experiențe au avut alți oameni care doresc să slăbească.

Ce este dieta de tip sanguin?

Baza pentru cei cunoscuți astăzi Dieta de tip sanguin este o carte a naturistului Peter J. D’Adamo. În 1996 și-a publicat lucrarea „Patru grupe de sânge - patru strategii pentru o viață sănătoasă. ”Și astfel a pus bazele acestei forme de nutriție. Întregul concept nutrițional se bazează pe împărțirea oamenilor în funcție de cele existente Grupurile de sânge.

Există patru grupuri:

  1. Tastați 0
  2. Tastați a
  3. Tipul B
  4. Tastați AB

Aceste grupuri sunt apoi alocate modurilor tradiționale de viață, care la rândul lor alcătuiesc planuri de dietă pentru Dieta de tip sanguin deriva. Există trei grupe de alimente pentru fiecare grupă de sânge:

  • neutru
  • digerabil
  • a evita

Toate alimentele posibile din meniu sunt alocate uneia dintre aceste categorii. Cu toate acestea, clasificarea cade pentru toată lumea Grupa de sange diferit.

rețete

În această dietă, oamenii dintr-un anumit grup de sânge sunt repartizați într-o formă de viață trecută. Din aceasta, la rândul său, se derivă alimente permise, neutre și evitabile. Se spune că acest lucru are un avantaj, deoarece tratează modurile originale de viață. (# 01)

Acestea sunt cele 4 tipuri de dietă

Fiecare Grupa de sange este un tip separat de dietă pentru care se aplică sfaturi generale de nutriție. Împărțirea detaliată a alimentelor în categorii oferă informații suplimentare despre un meniu sensibil.

Tastați 0: Acest tip este atribuit vânătorului-culegător din trecut. De aceea meniul constă în principal din pește, carne, legume și fructe. Pe de altă parte, trebuie evitate produsele din cereale și lactatele.
Tastați a: Grupul sanguin tip A este sinonim cu fermierul clasic. Prin urmare, meniul include multe tipuri de legume și fructe, cereale și, în cantități mici, pește. Pe de altă parte, grâul și produsele lactate sunt alocate alimentelor care trebuie evitate.
Tipul B: Grâul, secara, laptele, crustaceele, carnea de vită, carnea de porc și păsările de curte nu fac parte din planul de dietă pentru tipul B, în timp ce legumele, fructele, vânatul și peștele sunt alimente digerabile.
Tastați AB: Mâncarea vegetariană este în prim-planul dietei pentru tipul AB. În același timp, sunt permise și ouă, produse lactate și produse din cereale. Totuși, ceea ce nu trebuie mâncat este carne de porc și câteva leguminoase.

Iată cum dieta de tip sanguin vă poate ajuta să slăbiți

Oameni de o anumită Grupa de sange sunt atribuite unei forme de viață trecute în această dietă. Din aceasta, la rândul său, se derivă alimente permise, neutre și evitabile. Se spune că acest lucru are un avantaj, deoarece tratează modurile originale de viață. Tipurile de vânători, de exemplu, se hrăneau cu ceea ce se putea găsi la vânătoare și culegere. Alimentele din agricultură nu erau disponibile în acest moment.

Inventatorul Dieta de tip sanguin Peter J. D’Adamo a derivat din aceste constatări cât de sensibil sau de robust era tractul digestiv al grupurilor în cauză. Dieta de tip sanguin ar trebui, prin urmare, să utilizeze punctele forte existente și să protejeze punctele slabe pe cât posibil. Intoleranța anumitor alimente față de anumite alimente Tipuri de grupe sanguine se atribuie și lectinelor și proteinelor. Se spune că vă încetinesc metabolismul, deoarece vă fac să se aglomereze celulele sanguine.

Video: dieta grupei de sânge

Care sunt costurile dietei grupelor de sânge?

cine Dieta de tip sanguin ar dori să încerce să piardă în greutate, nu trebuie să se aștepte la costuri mai mari. Deși există o schimbare a dietei, de obicei aceasta nu determină costuri suplimentare. Unele alimente familiare sunt eliminate din meniu și înlocuite cu alte alimente. În lunile de iarnă, cantitățile mai mari de fructe și legume la pregătirea meselor pot duce la o ușoară creștere a cheltuielilor săptămânale de cumpărături.

Deoarece carnea este servită numai în cantități mici și în anumite tipuri, economisiți bani aici și cheltuielile suplimentare pentru legumele proaspete sunt echilibrate. Dacă aveți sugestii de rețete și informații de bază Dieta de tip sanguin ar dori să primească prin cărți, există o cheltuială unică pentru acest specialist care citește la începutul dietei. Nu sunt de așteptat alte costuri.

Experiențe cu dieta în funcție de grupul sanguin și de vocile critice

Acum mai bine de 20 de ani, Dieta de tip sanguin dezvoltat și de atunci încercat din nou și din nou de oameni cu dorința de a slăbi. Pe lângă numeroasele rapoarte de succes, există desigur și voci critice. Dietiștii vorbesc în legătură cu Dieta de tip sanguin nu dintr-o dietă, ci dintr-o schimbare a dietei. Motivul pentru aceasta este că poate avea succes doar atunci când este aplicat pe termen lung. De asemenea, se critică lipsa oricărei baze științifice sau studii empirice privind eficacitatea dietei grupelor sanguine. Cu toate acestea, oamenii reușesc de nenumărate ori să-și reducă propria greutate corporală și să își sporească bunăstarea în acest fel

Dieta grupelor de sânge a fost dezvoltată acum mai bine de 20 de ani și a fost încercată din nou și din nou de persoanele care doresc să slăbească. (# 02)

Rețete delicioase pentru dieta grupei de sânge

Cui îi place acum asta Dieta de tip sanguin și ați dori să încercați să-i reduceți greutatea și să-i măriți bunăstarea, veți găsi aici primele rețete pentru preparate delicioase.

Exemplu de rețetă pentru tipul 0

Un delicios ragou de miel cu sparanghel aduce alimentele permise în meniu pentru tipul 0. Ingredientele necesare pentru două porții sunt:

  • 250 g de miel
  • 500 g sparanghel verde
  • 1 ceapă
  • 225 ml de apă
  • 3 linguri unt
  • Sare piper

Untul se încălzește într-o tigaie. Apoi prăjiți în el mielul tăiat cubulețe și ceapa tocată. Între timp, tăiați sparanghelul în bucăți de aproximativ doi centimetri lungime. De îndată ce mielul este maroniu, adăugați apa și sparanghelul și fierbeți timp de aproximativ 15 minute. Condimentați vasul cu sare, piper și sucul unei lămâi.

Rețetă de tip A

Pentru tipul A, o salată rapidă de fasole este o garnitură delicioasă sau o gustare între ele. Pentru a face acest lucru, cumpărați aceste ingrediente:

  • 500 g de fasole
  • 1 lămâie
  • 2 catei de usturoi
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • Sare piper

Fasolea este mai întâi spălată și tăiată în bucăți de mușcătură. După aceea, fierbeți-le în apă fierbinte până la punctul de fierbere. Apoi clătește fasolea cu apă rece și condimentează-le cu usturoiul, uleiul de măsline, sarea și piperul. Salata de fasole are un gust atât cald, cât și rece.

Instrucțiuni de gătit pentru tipul B.

Pentru tipul B, de exemplu, pregătiți un fel de mâncare cu rădăcina exotică de ignam. Este o garnitură delicioasă pentru o salată. Pentru a face acest lucru, cumpărați următoarele alimente pentru a găti pentru două persoane:

  • 3 igname
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură de rozmarin
  • Piper Cayenne, sare

Ignamele sunt împărțite și acoperite cu puțin ulei. De asemenea, acoperiți un vas mic de copt cu ulei și așezați ignamul în el. Apoi întindeți peste el rozmarinul, piperul de cayenne și sarea. Acum puneți caserola la cuptor la 180 ° C timp de o oră.

Eșantion de rețetă pentru tipul AB

O masă fără carne ca gustare sau un prânz rapid pentru tipul AB este omleta de tofu. Următoarele alimente ar trebui să fie pe lista de cumpărături pentru gătit:

  • 450 g tofu
  • 5 ciuperci
  • 1 buchet de ceapă de primăvară
  • 1 lingura patrunjel
  • 1 linguriță de sherry
  • 1 linguriță sos de soia
  • 1 linguriță de făină naturală de orez
  • 4 ouă
  • ceva ulei

Mai întâi, tăiați ciupercile în felii, tăiați pătrunjelul și ceapa de primăvară și sfărâmați tofu. Apoi amestecați toate ingredientele și încălziți puțin ulei în tigaie. Jumătate din aluat este apoi prăjit în tigaie timp de 15 minute până când omleta se rumeneste ușor. În timp ce mențineți prima omletă caldă la cuptor, puteți procesa restul aluatului.

Despre Sabrina Müller

Sabrina Müller, născută la Berlin în 1982, este acum mama a trei copii. De fapt, nu și-a dorit atât de mulți copii. Cu toate acestea, după ce prima lor fiică a fost foarte ușor de îngrijit, Sabrina și soțul ei au decis să aibă mai mulți copii. Nimeni nu ar fi putut ști că îngrijirea ușoară nu este întotdeauna urmată de îngrijirea ușoară. Prima fiică a fost urmată de o fată și un băiat. Viața Sabrinei este în prezent plină de banda ei de ticăloși. Pe lângă îngrijirea copiilor, Sabrina este implicată și în grădiniță și se bucură de cusut și de obiecte de artizanat.