Rețete și meniuri Auré și Le Secret Du Weight (LSDP) decembrie 2016
Acest blog ia o nouă turnură pe 13.10.16 cu „Le Secret Du Weight” (LSDP).
Vineri, 9 decembrie 2016
Recenzie a săptămânii din 2 până în 9 decembrie
Cu duminica mea la 3650 de calorii, am crezut că este moartea pentru pierdere.
Pe măsură ce am ajustat cotele pe o perioadă de minimum 3 zile (de făcut doar atunci când diferența este super importantă) mi-am spus că cel puțin voi vedea pe scară
Si da ! Am slăbit 1,3 kg deci 82,9 .
Sunt fericit:)
Vineri: 1572
Sâmbătă: 1781
Duminică: 3650
Luni: 1104
Marți: 1295
Miercuri: 1103
Joi: 1359
Sau o medie săptămânală de 1695 de calorii
Joi 8 decembrie
Distracția începe dimineața 😜
Ziua de la 1350 s-a încheiat la 1359
Dimineața: brioșă cu Nutella (doar pe o felie este 8g) și ceaiul meu ➡️ 173 de calorii în întregime
Amiază: pulpă de pui cu cereale gourmet și coulis de roșii de casă, maasdam, clementine și ciocolată
Gustare: ciocolata calda
Seara: salată cu clătite, șuncă, brânză de germeni de grâu, clementine și ciocolată și flan de Alsa
Miercuri, 7 decembrie 2016
Miercuri 7 decembrie
Încă o zi la 1100, care va fi greu 😩 dar, deoarece voi fi foarte ocupat, nu mă voi gândi la asta 😜
Și mai presus de orice am fost viclean să pot lua mici plăceri 😊
În această după-amiază, era piure și cârnați (este scump în calorii), așa că în seara asta am luat un fel de mâncare ww la 227 doar pentru a avea senzația că am stomacul greu !
Dimineața: brioșă (congelată) cu ceai pentru 117 calorii (35g) fără dulceață pentru că am uitat să fac poza .
Miezul: castravete, piure de cârnați, bucătărie bursin (ca brânză) și clementină
Seara: fel de mâncare cu caneloni, spanac ricotta, maasdam, struguri și clătite din dantelă de ciocolată 😊
Obiectiv atins! 1103 😜
Marți, 6 decembrie 2016
Coapse de pui cu boia afumată (cookeo)
Aveam de făcut coapse de pui. De obicei, le-aș fi făcut în papillote, dar cookeo a fost acolo:)
Nici unul, nici doi, mă uit pe net. O rețetă îmi atrage atenția, cea cu boia.
De ce ? Pentru că vara aceasta în vacanță în Annecy, am cumpărat boia afumată într-un magazin unde avem micile noastre obiceiuri. L-am folosit deja în oala spaniolă și cu pulpele de pui m-a ispitit bine !
4 coapse de pui
80g ceapă
1 lingură ulei de măsline
1 oala cu bulion de vita
sare piper
1 linguriță boia afumată
1 lingură de stoc de vițel
20cl de apă
În modul „maro”, rumenim coapsele în ulei, apoi ceapa.
Adăugați restul ingredientelor și gătiți timp de 20 de minute în modul „gătit rapid”.
Îndepărtați coapsele, odată ce gătitul este complet.
În modul „maro”, amestecați sosul până se îngroașă. Dacă este necesar, luați niște bulion și diluați o lingură de amidon de porumb și gătiți până la consistența dorită.
Marți, 6 decembrie
Nu e ușor ieri (îmi plătesc „rahatul”, presupun) !
Obiectiv: 1300 1297
Dimineața: 1 ceai, 1 brioche de ciocolată și 1 compot fără zahăr adăugat
Amiază: inimi de palmier, coapsă de pui de boia cu griș, grapefruit și ciocolată