Rețete Smoothie ZILNICE
Cu ceva timp în urmă, am decis să mă duc la o curățare a smoothie-urilor.
De ce ?
Pur și simplu pentru că dacă există o perioadă pentru a o face, este bine acum, pentru că în acest moment nu există o lipsă de alegere cu fructe/legume, dar și pentru formă !
Locuiesc la 100 pe oră, mă odihnesc foarte, foarte rar, chiar și atunci când sunt în vacanță, lucrez pe pânzele mele, pentru că, chiar dacă pictează este foarte ocupat! În astfel de weekend, lucrez ... Nu mă duc să mă plâng, îmi place, sunt hiperactivă, dependentă de muncă ... brusc, o cură intensivă cu vitamine nu poate face decât bine !
De asemenea, „lucrez” la slăbire, așa că am vrut să încerc această „metodă”.
Sursa: pinterest
Cum? 'Sau' Ce ?
Nu am vrut să intru în ceva prea restrictiv, am o familie, o viață socială, așa că am decis să iau leacul în nopțile săptămânale de luni până joi.
În restul timpului mănânc echilibrat și totul (într-o cantitate rezonabilă), uneori dimineața îmi pregătesc ananasul preferat, apa de nucă de cocos, smoothie de tei. .
Îmi pregătesc smoothie-urile chiar înainte de a mânca pentru a păstra vitaminele. Le fac cu un blender (cumpărat la Action cu 38 de euro), deci este destul de rapid! De obicei mâncăm în jurul orei 18:30 și ne culcăm în jurul orei 22, ceea ce face posibil să ne culcăm cu un stomac ușor, vă asigur, să adormim, acesta este cel mai bun lucru .
Câteva rețete:
- Pineapple_Spinach_Mangue _ Banana
o mână de frunze de spanac proaspăt
Am adăugat puțină apă, astfel încât smoothie-ul să nu fie prea „greu” de băut.
2. Pepene_Cucumber_Watermelon_Lime lamaie
Sucul de tei
un sfert de pepene verde
3. Ananas_Apă de cocos_ var
Sucul de 2 tei
300 mL apă de cocos
4. Tomate_citron_Yogurt cu bifidus
iaurt bifidus simplu
suc de 1 lamaie
5. Bunica de mere_ castravete