Rețete Wok cu conținut scăzut de calorii ale bucătarului

Wok legume cu piept de pui

Sparanghel și creveți din wok

Chineză, săracă în calorii, rafinată, rapidă - mese ușoare pentru seară.

Sparanghel verde în stil thailandez cu ceapă, usturoi și pui

sărac în calorii, ușor, din wok,

Pui și legume din wok

Tăiați fileul de piept de pui în fâșii și prăjiți-le în puțin ulei de arahide la foc mare. Apoi mai întâi adăugați morcovii și gătiți cu carnea timp de aproximativ 2-3 minute la foc mediu. Apoi adăugați ardeii 2-3 minute

Fâșii de vită cu ardei într-un wok

Înjumătățiți boiaua și ardeii iute și tăiați miezul în benzi înguste pe lungime. Înghețați carnea de vită și tăiați-o în fâșii înguste (dublați tăria carpaccio). Se amestecă carnea cu ingredientele pentru marinată și se pune la frigider timp de 1/2 oră

Tigaia cu orez Dready - de asemenea pentru wok

sănătos, gustos, ieftin și schimbător

Risotto cu curry, conopidă și scampi din wok

cu un amestec consistent

Legume vegetariene - curry - orez din wok sau tigaie

Gatiti orezul in apa cu sare timp de aproximativ 20 de minute. Între timp, curățați mărul, morcovii, ceapa și usturoiul. Miezul mărului. Tăiați totul în cuburi mici. Scurgeți porumbul. Încălziți puțin ulei într-un wok sau într-o tigaie mare. Legume, cu excepția porumbului etc.

Creveți - wok cu tăiței de ou

WW - potrivit, 5 p. Per persoană

Tigaie de pui wok

ușoară și gustoasă

My China Chicken - WOK - Pan Chop Suey cu iasomie sau orez basmati

Illes planta slabă stratificată cu tofu afumat din wok

vegetarian și cu conținut scăzut de grăsimi, ww - potrivit

Varza de ciuperci wok cu orez

Gatiti orezul in apa sarata conform instructiunilor de pe pachet. Tăiați prazul și ciupercile în felii subțiri. Prajim prazul in ulei. Se adaugă ciupercile și se prăjește timp de 5 minute. Apoi amestecați mugurii de fasole și prăjiți scurt.

---