Rețete WW Stephieґ) forum
Discutați despre rețetele WW ale lui Stephie:-) im Rețetele tale private Forum în domeniul rețetelor dietetice; Bună ziua dragilor: val: M-am gândit în sinea mea că aș vrea să experimentez rețete din când în când, doar pun câteva
Rețetele WW ale lui Stephie:-)
Bună ziua dragilor mei
M-am gândit în sinea mea că aș vrea să experimentez cu rețete, aș pune doar câteva rețete aici din când în când.
Deci, distrează-te în timp ce gătești
TOATE REȚETELE SUNT MARCATE CU WW DOTS
Vă rugăm să nu lăsați niciun comentariu ETC ÎN LITERA MEA TB MULȚUMIM
AW: Rețetele WW ale lui Stephie:-)
Pentru 4-6 persoane
Per portie 10P (cu 4 portii) 7P (cu 6 portii)
Cartofi (după bunul plac) 2P
4 Bockwurst un 80gr 24P (puteți face și alte cârnați etc. și apoi convertiți punctele în consecință:-)
2 plicuri de sos hollondaise (cu conținut scăzut de grăsimi de la Maggi) 500ml preparat 3P
1 pachet pe care îl puteți Gouda (150gr) 10P
Curățați cartofii și tăiați-i felii.
Puneți conopida într-o oală cu apă și fierbeți, apoi tăiați cârnații felii și prăjiți într-o tigaie fără grăsime până când este frumos și crocant, apoi puneți cartofii, conopida și cârnații într-un vas de copt. Gatiti sosul asa cum este descris pe ambalaj si turnati peste tot. În cele din urmă, întindeți brânza peste tot și puneți-o la cuptor.
sfat mic:
Dacă este necesar, gătiți cartofii în prealabil, apoi nu durează atât de mult.
AW: Rețetele WW ale lui Stephie:-)
6 p. Per persoană
Pentru 4 persoane
8 felii de pâine integrală atât de ușoară de la PEMA 12P
(sau o altă marcă care are de obicei 2P pe disc)
Philadelphia atât de ușor 1/2 pachet 2P
Întindeți pâinea integrală cu Philadelphia, deoarece frunzele de spanac (dacă produsul congelat este dezghețat în micro sau în oală în prealabil) se întind pe 4 felii, apoi spălați și tăiați roșiile și acoperiți și 4 felii cu ele, tăiați în final mozarela în felii și deschideți Se întinde pâinea, scurt în cuptor sau în micro și gata
Sfat mic: dacă aveți un feliator de ouă, puteți tăia mozarela supi în felii.
AW: Rețetele WW ale lui Stephie:-)
Per persoană 4P
Pentru 4 persoane
Orez (gata de consum) 400gr 10P
1 cutie de roșii decojite 0P
(dacă vă place niște usturoi proaspăt sau pudră)
Mai întâi gătește orez.
Tăiați legumele în fâșii sau bucăți și prăjiți-le într-o tigaie mare cu tartara. Puneți conservele de roșii cu condimentele într-un castron și piure (nu trebuie neapărat să credeți că are un gust mai bun), când totul este frumos ars, adăugați orezul și sosul de roșii și lăsați totul să gătească puțin mai mult și apoi serviți.
Micul sfat:
Puteți folosi o mare varietate de legume în funcție de modul în care vă place. sosul are, de asemenea, un gust excelent cu paste, doar adăugați puțin busuioc sau oregano și terminați.
AW: Rețetele WW ale lui Stephie:-)
Pentru 2-3 persoane
Puncte p.p. 5P sau 3.5P
Roșiile cât vrei 0P
Roșiile, tăiați ceapa și mozzarella în felii sau bucăți, apoi adăugați sare, piper, fondor, maggi și un sos cu oțet și apă pentru a face roșiile, mozarela și ceapa, condimentați din nou.
Micul sfat:
Pur și simplu adăugați câteva chifle și veți avea o masă perfectă pentru zilele fierbinți.
AW: Rețetele WW ale lui Stephie:-)
Porții 2-4
Puncte p.P 0P
1 cutie mare de roșii decojite 0P
1 linguriță de bulion sau jumătate de cub
Usturoi (proaspăt sau praf)
Curățați ceapa și tăiați-o în bucăți și tocați-o într-o oală cu puțină apă, apoi amestecați roșiile și condimentele și lăsați întregul să fiarbă dacă doriți, puteți purea întregul lucru sau pur și simplu lăsați-l așa apoi sunt bucăți în el.
AW: Rețetele WW ale lui Stephie:-)
500gr quark cu conținut scăzut de grăsimi 0,2% grăsime 6P
Un pic de sirop de zmeură aproximativ 50ml 2P
Se amestecă totul și se răcește aproximativ 30 de minute, apoi se servește.
Micul sfat:
În loc de sirop de zmeură, puteți utiliza toate celelalte tipuri de portocale de lămâie waldmeister etc.
AW: Rețetele WW ale lui Stephie:-)
Persoanele 2-4
Punctul 12.5P sau 5.5P
6 Golden Toastis multigrain 14P
WW Salamie 12 felii 2P
Înjumătățiți pâinea prăjită, periați cu pastă de roșii și presărați puțin oregano deasupra. Apoi puneți o felie de salam, ciuperci/sparanghel deasupra fiecărei jumătăți de pâine prăjită și, în cele din urmă, puneți niște brânză deasupra. Totul este apoi gata la 200 ° C în cuptor timp de aproximativ 15 minute
AW: Rețetele WW ale lui Stephie:-)
Fajitas la cuptor cu o salată laterală
4 linguri de brânză rasă (30% grăsime în substanță uscată) 2P
500 g roșii pizza (conservate)
Pregătire:
8 Tăiați ardeiul în inele
Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți tartara în ea până când este crocantă.
Apoi adăugați mazărea, porumbul și roșiile pizza și lăsați să fiarbă timp de aproximativ 20 de minute.
Încălziți tortul tortilla conform instrucțiunilor de pe pachet. Puneți amestecul de legume-tartru pe torturile de tortilla. Rolați și presărați brânză și coaceți-o la cuptor la aproximativ 200 ° C până când brânza se rumeneste. ȘI GĂSIT
Curățați salata verde și tăiați-o în bucăți de mușcătură. Tocați roșiile, castraveții și ceapa și adăugați la salată. Smântână, amestecați apă minerală și fixați-o pentru salată și turnați-o peste salată
Acum serviți fajitas-ul cu salata și cu pepperoni-ul rămas.
AW: Rețetele WW ale lui Stephie:-)
120gr margarină pe jumătate de grăsime 12P
1 felie de sunca gatita 1P
60gr brânză rasă 30% grăsime în substanță uscată 4P
Se procesează făina cu albuș de ou, margarină, apă și 1 vârf de sare într-un aluat neted, se înfășoară în folie alimentară și se pune la frigider pentru 1/2 oră.
Împărțiți broccoli în trandafiri, blanch în apă cu sare timp de aproximativ 3 minute și scurgeți.
Campioni tăiați în felii Boiașă și șuncă tăiate în fâșii de ceapă cubulețe și broccoli tăiați grav.
Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă și încălziți ceapa și campioanele din ea, scoateți-le din farfurie, adăugați boia și condimentați cu sare și piper.
Scoateți aluatul din frigider și rotiți-l într-un cerc, căptușiți fundul și marginea unei tigaie cu arcuri tapetate cu hârtie de copt cu aluatul și coaceți în cuptor (preîncălzit) pe raftul din mijloc, la 180 ° C, timp de aproximativ 15 minute.
Puneți legume, șuncă și campioni pe aluat. Se amestecă ouăle cu lapte, smântână și brânză, se condimentează cu sare și piper și se toarnă peste quiche.
Coaceți quiche-ul în cuptorul preîncălzit la 180 ° C pe raftul din mijloc timp de aproximativ 40 de minute.