Rețetele dietei BESTFORMING

Am toate variantele celor mai BUNE rețeteFORMING diet complet gătit pentru dvs. ca videoclipuri de 1 minut. Rețetele le puteți găsi în planurile nutriționale ale dietei.

Cu toate legumele „LowCarb” (adică orice, cu excepția cartofilor dulci, dovleac Hokkaido și cartofi), le puteți combina în mod liber după cum doriți. Și cu condimente poți fi mult mai creativ decât mine, care am folosit curry doar o dată 😉

mic dejun

În fiecare zi la fel: 3 linguri de nuci cu aproximativ 200 kcal.

reţetă
1 lingura de nuci
1 lingură de alune
1 lingură migdale (prăjite fără sare)

Luând prânzul

Salată de fasole cu aproximativ 350kcal în 3 variante:

_ Cu fasole albă
_ Cu fasole neagră
_ Cu naut

reţetă
100g fasole albă (fierte și scurse)
1/2 castravete
1 ardei gras
2 morcovi
2 pumni de rosii cherry
1 lingură ulei de măsline extravirgin

reţetă
100g fasole neagră (fierte și scurse)
2 morcovi
1 ardei gras
1/2 castravete
1 lingură ulei de măsline extravirgin

reţetă
100g naut (fiert și scurs)
2 pumni de rosii cherry
1/2 castravete
2 morcovi
1 ardei gras
1 lingură ulei de măsline extravirgin

masa de seara

Legume la grătar HighCarb/LowCarb cu aproximativ 350kcal în 3 variante pentru legumele HighCarb:

_ Cu cartofi dulci
_ Cu dovleac Hokkaido
_ Cu cartofi

reţetă
200g cartof dulce
1 dovlecei
1 ardei gras
100g ciuperci
1 cățel de usturoi
1 lingură ulei de măsline extravirgin

reţetă
250g dovleac Hokkaido
1 praz
1 ardei gras
100g ciuperci shiitake
1 cățel de usturoi
1 lingură ulei de măsline extravirgin

reţetă
200g cartofi
1 broccoli
1 ardei gras
100g ciuperci
1 lingură ulei de măsline extravirgin
pudra de curry

Recomandarea mea

Încercați cel mai bunFORMAREA dietei imediat. Ce ar trebui să se întâmple în afară de faptul că ea îți va schimba viața în bine?

Gratuit pentru dvs.: sfaturile de top ale lui Benjamin (nutriție și antrenament) pentru forma dvs. de vârf.

---