Rețetele dvs. pentru un grătar subțire - Rețete - pagina 6

Rețetele tale pentru un grătar „slăbit”

Astăzi este vară!

Vin grătare! Dar să nu ne temem pentru linia noastră!

Va trebui să organizăm un grătar JMC foarte repede !

Un pește mic cu o pasiune pe această frigăruie de rulouri de cod cu turmeric și susan.

Ingrediente pentru 1 persoană:

150 g file de cod
1/2 suc de lamaie
Sare piper
Curcumă
1 linguriță semințe de susan
Frigarui

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C (Th. 6-7).
Tăiați fileul de cod în 3 de-a lungul lungimii sale.
Stropiți cu suc de lămâie, sare, piper.
Puneți puțin curcumă și susan într-o farfurie plată, „pâineți” fiecare parte a benzilor de cod, apoi înfășurați-le și frigăruie-le pe frigărui.
Coaceți pe o foaie de copt antiaderentă timp de 10 minute. Bucura-te de masa ta !

Sos Melinda grozav !: -q: -q: -q

Iată o altă rețetă JMC încercată și testată

Frigarui picant de vita

Ingrediente pentru 1 persoană:
150 g friptură
1 lingură de sos de soia
1/2 cățel de usturoi
1 lingură de cimbru deshidratat
1 vârf de piper Cayenne
Piper
1 frigarui

Calea de urmat:
Tăiați friptura în cuburi mari.
Într-un bol de salată, se toarnă sosul de soia, cimbru, usturoiul zdrobit, chili și piper. Adăugați friptura de cuburi cuburi, acoperiți-o bine și marinati-o 30 de minute la frigider.
Preîncălziți cuptorul la 180ºC (m. 6).

---