Retragere de yoga unde să mergi pentru o retragere de yoga Elle

Răsfățați-vă cu un curs de yoga este o modalitate bună de a vă aprofunda practica și cunoștințele teoretice. Scufundându-vă câteva zile într-o atmosferă liniștitoare, vă reconectați corpul și mintea în timp ce vă umpleți cu „vibrații bune”. În planificarea acestor sejururi 100% Zen: cursuri de yoga și meditație, desigur, dar și cursuri de gătit „sănătos”, masaje relaxante sau chiar sesiuni de mers pe jos. Pentru a petrece toamna în pace și a saluta soarele dintr-un loc de vis, rezervăm deja un curs de yoga într-una din cele 3 destinații „preferate” ale noastre.

unde

O retragere de yoga în Gargas (Luberon)

Pentru cine: începători (dar nu numai) care vor să încerce mai multe tipuri de Yoga.

Unde: în cadrul Coquillade SPA & Wellness Center, un stabiliment de lux, membru Relais & Châteaux, situat în inima Parcului Natural Regional Luberon. Recent votat „Cel mai bun refugiu spa de lux din Europa” și „Cel mai bun spa de zi de lux din Europa de Vest” în cadrul ceremoniei de gală „Premiul World Luxury Spa 2018”, acest mic paradis provensal este locul ideal pentru reîncărcare. Bateriile și reîncărcarea bateriilor în cateva zile.

Programul: 14 ore de yoga conduse de Stéphanie Guiard. Se va pune un accent deosebit pe tehnica Vinyasa, un Yoga dinamic al cărui obiectiv este să-și sincronizeze mișcările cu respirația. Dar participanții la curs vor explora și Hatha Yoga, o variantă mult mai lină și mai lentă. Unele sesiuni vor include elemente de Yin Yoga, Pranayama și Meditație. În cele din urmă, o parte a programului vă va permite să descoperiți Yoga Nidra, o metodă de relaxare cu un efect foarte odihnitor. Un mod bun de a multiplica experiențele și de a identifica tipul de Yoga care ni se potrivește cu adevărat.