Prezentarea și sfaturile centurii abdominale (electrostimulare, transpirație)
Căutați o centură abdominală pentru a pierde stomacul sau pentru a vă întări abdominalele? Fie că transpirație sau electrostimulare, diferitele curele vândute pe piață sunt pline de promisiuni ... Dar ce zici de eficacitatea lor? Vă vom explica totul !
Diferitele tipuri de centuri abdominale
Căutați o centură abdominală pentru a pierde stomacul sau pentru a vă întări abdominalele? Există două tipuri principale de echipamente pe piață: centura de transpirație și centura de electrostimulare. Primul este vândut pentru proprietățile sale de slăbire, în timp ce al doilea i-ar reduce dimensiunea taliei și i-ar întări cureaua abdominală. Să fim clar imediat: utilizarea acestor curele nu vă va permite să vă transformați fizicul ca prin magie ! Dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă sau să vă construiți abdomenul, există soluții mult mai eficiente. Le vom discuta la sfârșitul articolului.
Centura de sudoare
În sala de gimnastică, nu este neobișnuit ca unele fete să poarte o centură de sudoare în speranța de a obține un stomac mai plat. Cu toate acestea, slăbirea burții cu o centură abdominală este departe de a fi dovedită. Concret, în timpul sesiunii sportive, această curea din neopren va crește transpirația și, prin urmare, transpirația în regiunea abdominală. S-ar putea să credeți că transpirația excesivă vă permite să slăbiți mai repede, nu este așa ! Faptul de a transpira abundent în abdomen nu vă reduce dimensiunea taliei. În realitate, această transpirație corespunde unei pierderi de apă care va fi imediat umplută prin rehidratare. Pentru a pierde în greutate, este mai bine să creați un deficit caloric cheltuind mai multe calorii. Pentru aceasta, sportul și mâncarea vor fi cei mai buni aliați ai tăi.
Ce efecte vă puteți aștepta de la o centură de sudoare abdominală ?
În imaginația publicului larg, cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. E greșit. Nu există o legătură directă între aceste două fenomene. Acesta este motivul pentru care centura de sudoare este populară, dar ineficientă pentru pierderea în greutate.
in orice caz, aspectul psihologic este important atunci când doriți să vă rafinați. Purtarea unei centuri abdominale poate face ca unele persoane să se antreneze mai greu și mai regulat. Acesta este cazul, de exemplu, pentru cei care au nevoie să simtă o transpirație în zona țintă pentru a obține satisfacția deplină din antrenament. Dacă acest accesoriu de fitness poate te motivează să te antrenezi, așa că nu ezitați să-l folosiți. Dincolo de transpirația crescută, nu riscați prea mult să o folosiți.
În cele din urmă, dacă doriți să aveți o talie subțire și un stomac plat fără efort, mai degrabă decât să folosiți o centură de sudoare, treceți la o brâu de slăbire, corset sau chiloți de modelat, veți obține aceleași beneficii, dar fără transpirație! 😉
Manșonul de slăbire cu acțiune termică
Fitmotivaction, TopElek, elemente GJ, Veluxio, veofit ... există zeci de modele pe piață, fiecare mai bun decât precedentul. Medalia de aur merge fără îndoială pentru centura de miez Shred Blet. Vândut ca o centură de slăbire, acest model este echipat cu un sistem de „acțiune termogenă” care ajută la creșterea căldurii abdominale și a circulației sanguine. Potrivit creatorilor Shred Blet, această teacă de slăbire ar crește fluxul de sânge către abdomen, ceea ce la rândul său ar crește eliminarea grăsimii abdominale. Conform acestora, cercetările științifice ar susține funcționarea sa. Indiferent cât de mult am privit, nu am găsit nicio urmă a acestei cercetări științifice! 🙂
Centura de electrostimulare
Centura de electrostimulare este o centura abdominala dotata cu electrozi care vor transmite impulsuri electrice catre muschii abdomenului. Obiectivul aici este de a reproduce procesul de contracție musculară voluntară a abdominalelor, controlată în mod natural de creierul nostru. Avantajul întăririi musculare prin electrostimulare (sau EMS) este, prin urmare, de a putea viza o zonă specifică a corpului într-un mod foarte intens. Din păcate, majoritatea centurilor EMS de pe piață nu oferă suficientă putere pentru a vă antrena abdominalele în mod eficient. Va fi necesar să apelăm la dispozitive EMS reale precum cele oferite de marca Compex pentru a obține rezultate reale.
Ce efecte ne putem aștepta de la o centură abdominală EMS ?
Veți înțelege, centura de electrostimulare abdominală vă permite acest lucru întărește mușchii abdominali (rect, oblic, transvers) dar nu va elimina grăsimea pe care o aveți pe burtă.
Un studiu științific (1), efectuată în 2005, a arătat că stimularea electrică localizată în peretele abdominal a făcut posibilă creșterea forței abdominale și a capacităților de rezistență, precum și reducerea circumferinței taliei. Cu toate acestea, nu s-au observat modificări semnificative în ceea ce privește masa corporală, IMC și procentul de grăsime corporală.