Revenire ca jogger Noua luptă a lui Joschka Fischer împotriva efectului yo-yo - WELT

Ca și în anii 90, el începe o nouă „fugă spre sine”: fostul ministru de externe Joschka Fischer

Mai întâi a fost gras, apoi slab - dar în curând kilogramele au revenit. Acum Joschka Fischer face jogging din nou. Oamenii de știință avertizează asupra consecințelor efectului yo-yo asupra sănătății.

J oschka Fischer pare să aibă din nou destul. Fostul ministru de externe și politician verde a spus la Passau că a început din nou să candideze. El a spus că în timpul săptămânii va primi „50 până la 60 de kilometri” „până la 10, 11 kilometri pe zi”.

Mulți aleargă. Mulți politicieni conduc și ei. Dar când Joschka Fischer folosește cuvântul alergare, este sigur că va fi de interes public. Joschka Fischer este radical atunci când vine vorba de probleme legate de stilul de viață. Radical supraponderal, radical atletic, radical căsătorit. Sau radical opusul în fiecare caz.

Faptul că publicul este radical interesat de decizia sa de a începe să candideze din nou are legătură cu felul în care se comercializează singur.

Pentru că Joschka Fischer se saturase deja. Asta se întâmpla în 1996 și pe atunci avea ceva de-a face cu stresul și problemele teribil de supraponderale și de relație. Alergatul însemna că putea să controleze totul în același timp.

A slăbit 40 de kilograme într-un an. El a divorțat de a treia soție în 1999, s-a căsătorit pentru a patra oară în același an și a constatat că sportul obișnuit îi făcea pe oameni mai rezistenți la stresul constant ca celebritate politică.

În 1998, Fischer a devenit ministru de externe sub conducerea lui Gerhard Schröder. Până atunci era atât de subțire și în formă, încât devenise un model pentru mulți manageri supraponderali. În 1999 a fost publicată cartea sa „Lungul meu drum către mine”.

A devenit un bestseller. Fischer a descris în mod viu în cartea sa cât de dificil este să faci primul pas. A făcut prima fuga în secret.

Primul stânjenit alergă într-o glugă

Asta se întâmpla în 1996, iar el se ascundea într-un hanorac cu glugă, astfel încât nimeni, în special un jurnalist, să nu poată observa și trăda pe politicianul popular în timp ce făcea primii pași și adulmeca. A fost un singur moment de decizie la Fischer în 1996. El o descrie astfel:

„Am luat această ... decizie în acea secundă pe care mi-o amintesc încă foarte bine, pentru că în aceeași secundă știam și eu că vreau să mă întorc la vechea mea stare fizică, la„ greutatea de luptă ”ideală din 1985 când am făcut-o Nu era încă grasă, grea și cu respirație scurtă. El a rezistat timp de șase ani.

Dar în 2002 a observat că nici alergarea continuă nu poate reduce la fel de mult stresul pe care îl avea când era ministru de externe. A încetat să mai alerge. Nu se știe dacă a existat un alt moment decisiv, o experiență cheie, cum ar fi decizia de a începe să candideze.

Dar, din nou, viața i-a pus cursul în paralel: o altă relație eșuase. Fischer a divorțat pentru a patra oară în 2003 și s-a căsătorit pentru a cincea oară în 2005. S-a mutat cu noua sa soție la clasa superioară Grunewald din Berlin și a renunțat la funcția de ministru de externe în același an.

Și cam atunci a început să se îngrașe din nou. Câteva kilograme în fiecare an. Până când s-a întors aproape de statura sa anterioară anului 1996, când cântărea 150 de kilograme. La o înălțime de 1,81 metri.

Cât de mult a cântărit înainte de a-și anunța decizia de a începe să alerge este necunoscut, dar, din câte ați putea judeca din exterior, a revenit la locul în care se afla în 1996 când era „gras”, greu și fără respirație ”.

A început din nou cu alcool, carne și grăsimi

Ce s-a întâmplat între timp cu Joschka Fischer nu a fost înregistrat în nicio autobiografie. Dar se știe. Câștigul care vine după pierderea în greutate se numește de obicei efectul yo-yo. Efectul yo-yo este ceea ce se întâmplă atunci când motivația dispare.

Când viața de zi cu zi și obișnuința au devenit mai puternice decât toate intențiile bune. În cartea sa, Fischer nu a scris nimic despre efectul yo-yo. Ceea ce nu este surprinzător, deoarece în natura motivației îi face pe cei motivați complet orbi față de posibilitatea eșecului.

Yo-yo înseamnă că încetezi să fii puternic. Că nu te mai oprești. Fischer se oprise. Cu alcoolul, cu carnea, cu grăsimea. Și apoi, evident, a început din nou. Cu alcoolul, cu carnea, cu grăsimea.

Din punct de vedere științific, Fischer a subnutrit. Dacă vrei să eviți efectul yo-yo, trebuie să mănânci slab, bogat în proteine și sărat. Dulciul și grăsimile, adică zahărul și untul (și, prin urmare, exact componentele alimentelor care transportă plăcerea), trebuie evitate.

Determinarea, perseverența, realismul și răbdarea

Dacă nu doriți să vă îngrășați din nou, trebuie să aveți sub control indicele glicemic. Și durabil. Nutriționiștii Thomas Meinert Larsen și Arne Astrup de la Universitatea din Copenhaga au demonstrat într-un studiu de masă din 2010 ceea ce oricine a slăbit vreodată și a câștigat din nou știa intuitiv.

Chiar dacă Fischer nu a scris nimic despre efectul yo-yo, era foarte familiarizat cu el. Într-un interviu cu ministrul de externe de atunci din 1997 puteți citi:

„Efectul yo-yo este cam cel mai rău lucru pe care îl poți experimenta, deoarece eșecul care apare de nenumărate ori duce la un feedback incredibil de negativ. Se transformă în supraalimentare, o formă de autodistrugere. Mi-am schimbat viața, am scris un nou program și l-am aruncat pe cel vechi. "

Poate că Fischer era puțin prea motivat la acea vreme. Avea patru principii (nu vă minți niciodată, evitați performanțele de vârf, nu renunțați niciodată și nu cădeați niciodată sub o distanță odată atinsă) și patru virtuți (determinare, perseverență, realism și răbdare).

Toate aceste rezoluții bune nu au salvat pescarii de recidivă. Nu i-ai putea da puterea să continue, să persevereze peste motivația ridicată și prin motivația scăzută.

Fischer are acum 63 de ani. În 2005 a devenit bunic pentru prima dată. S-a retras din politică. El e casatorit.

Este lăsat la speculații unde Fischer își motivează de data aceasta. În orice caz, el îl are, puterea de a face primul pas, despre care el însuși a scris: „Funcționează. Trebuie doar să fii pregătit să faci primii pași și apoi să mergi mai departe ".

În Grunewald din Berlin, unde încă mai locuiește Fischer, va găsi cel puțin trasee de alergare potrivite.