Revenirea la sport atunci când sunteți supraponderal ce măsuri de precauție trebuie să luați
Rime de Anul Nou adesea cu rezoluții bune și, prin urmare, reluarea activității fizice. Dar a reveni la sport atunci când ești supraponderal nu este lipsit de pericol, explicăm de ce și mai presus de toate greșelile de a nu face.
Excesul de greutate și sport, feriți-vă de pericol !
Este un nou an care începe și la fel de des, suntem mulți fac rezoluții bune, care nu sunt întotdeauna ușor de ținut, să recunoaștem.
De cele mai multe ori, este un stil de viață mai bun care ne face să ne dorim iar pentru mulți a sosit timpul să reia în cele din urmă activitatea fizică.
Problemă, a te întoarce la sport atunci când ești supraponderal nu este întotdeauna atât de ușor. Pentru că dacă este recomandabil după o perioadă de sedentarism să reiați activitatea fizică cu blândețe, este puternic să fii și mai atent într-o situație de supraponderalitate !
Și, din motive întemeiate, atunci când suntem supraponderali, că nu ne mișcăm sau nu prea mult timp și că ne întoarcem la sport cu prea multe intenții bune., articulațiile clinchează. Ne gândim în special la genunchi și până la glezne care iau o lovitură dracului în timp ce credem că ne descurcă bine încercând să-l imităm pe Usain Bolt de la primul său jogging.
Ce măsuri de precauție trebuie luate înainte de a reveni la sport ?
Cereți sfatul medicului generalist
Înainte de a reveni la sport când sunteți supraponderal, după o perioadă lungă de sedentarism și mai ales când începi să îmbătrânești, primul pas, ia programare cu medicul său general.
Sfaturi, recenzii, medicul generalist este prima persoană pentru care se consultă evitați riscul de rănire, obișnuit atunci când reiați activitatea fizică și nu faceți lucrurile corect.