Reveniți în formă cu 6 abilități Alexa în timp ce așteptați deconfinarea

În câteva zile, va fi din nou posibil să vă părăsiți casa mai ușor. Treptat ne-am putea recupera viața sau aproape. Dar în acele lungi săptămâni de închidere, activitatea fizică nu a fost întotdeauna preocuparea noastră principală. Este timpul să folosim abilitățile Alexa pentru a recâștiga forma în care ne aflam înainte de criza Coronavirusului.

reveniți
Chiar dacă mulți oameni nu erau foarte sportivi, se deplasau, mergeau la serviciu sau mergeau în timpul muncii, mersul cu bicicleta, urcarea și coborârea scărilor erau toate activități fizice care au fost anulate de-a lungul perioadei de închidere.

Adăugați la aceasta o poziție de ședere aproape constantă și o ușoară - sau înclinație puternică - de a „ciuguli” și poate că unii au câștigat câteva kilograme în plus. Poate că și-au pierdut agilitatea, grația sau chiar energia.

Cu abilitățile Alexa, va fi posibil să remediați această situație făcând exerciții concepute pentru dvs. timp de câteva minute pe zi prin intermediul asistenților vocali.

Revino în formă cu Alexa

5 minute cardio

Cu aceste abilități, acestea sunt 7 exerciții foarte simple de efectuat în fiecare zi. Exerciții care durează între treizeci de secunde și un minut și care se bazează pe principiul plăcii. Dezvoltatorii sfătuiesc să practice timp de treizeci de zile pentru a reveni în formă.

Înveliș

Ești pregătit pentru un antrenament bun acasă? Abilitatea Gainage vă ghidează printr-o serie de exerciții pentru întărirea mușchilor, în special a abdominalelor. Mai multe informații în acest articol despre abilitatea Gainage.