Reveniți la locul de muncă, cum să vă ocupați de oboseală Forum sur l; alăptarea și maternitatea
Nacrila
prima data
Bună ziua, mă voi întoarce curând la muncă. Am întrebat cu jumătate de normă.
Ce mă îngrijorează este cum voi face față oboselii? Am o slujbă obositoare! Sunt florar, pepinier, horticultor. Este suficient să spunem că este obositor ca meserie.
Și când sunt obosit, fac mai puțin lapte. O moașă mi-a spus să planific să încep, 90ml pentru dimineața și 90ml pentru după-amiază. Dar chiar acolo, cantitățile mele au scăzut. Înainte să puteam trage cantități mari pe sân, acum este reglementat. Nu în ultimul rând, am o mulțime de hrăniri în timpul zilei și noaptea. Sânii mei sunt mai moi. Copilul nu pare să lipsească. Cum gestionezi oboseala? Cum a făcut unii dintre voi? Iubito nu va slăbi? Ce să mănânci care îmbunătățește cantitatea de lapte? Iau tourtel, bere nealcoolică, migdale, încerc să fac legume/carne. Paine prajita buna dimineata.
Am pus bebelușul într-o sticlă, dar este ca 10 ml, astfel încât să nu uite sticla de supt.
Ah și, port corsete, este rău/bun pentru alăptare? Am purtat corsete înainte de sarcină și le-am amânat.
Sekhmet
Moderator
Un element esențial lipsește: câți ani are copilul tău? În funcție de diversificarea sau nu, asta schimbă totul, de exemplu !
Iar cei 90 ml pe care îi descrieți sunt * în plus * față de hrănirea normală? Dacă da, înseamnă că este al naibii de bun! Când nu mai ai loulou cu tine, sânii îți vor fi mai plini și nu vei avea probleme să tragi. Îmi imaginez că ați găsit deja echipamentul ideal care vi se potrivește (pompa de sân electrică, manuală, expresie manuală, aspirator galactic.)? Dacă nu sunteți sigur, încercați din nou !
De asemenea, înțeleg că oboseala nu afectează direct producția de lapte. Influențează în principal reflexul de ejecție, care este mai puțin eficient (sau mai rău, nu vine deloc). Și lapte neexjectat -> lapte neeliberat -> mai puțin lapte produs data viitoare -> mai puțin lapte. Deci, ceea ce contează este să reușești să declanșezi bine acest reflex și să pompezi de mai multe ori pe zi (dacă poți face 3 pompări într-o zi de lucru, nu este rău pentru întreținere). Depinde de tine să vezi cum „simți” reflexul de ejecție și să găsești un truc care să-l declanșeze (relaxează-te, privește o imagine a bebelușului tău.).