Revin să fac dieta Dukan - Supertoinette
Rețetele de top din videoclip
Mă întorc să fac dieta Dukan
Rețetele de top din videoclip
Mă întorc să fac dieta Dukan
Mesaj de întunecat »12 apr 2010 [09:19]
Și iată-ne din nou kikik-ul meu
Mă întorc să fac o sesiune DUKAN.
Nu stiu cat cantaresc astazi (nu am vrut sa calc pe cantar), dar trebuie sa fiu in jur de 80 kg pentru 1m82.
Obiectivele mele sunt în semnătura mea
Așa că încep săptămâna aceasta cu 5 zile PP
1m82
După o poveste de dragoste de ură până la moarte cu dukan, mă întorc la WW pe 04/09/12
Re: Mă întorc să fac dieta Dukan
Mesaj de întunecat »13 aprilie 2010 [15:58]
Bună
Bine, m-am cântărit în această dimineață și sunt la 79,3. Nu credeam că sunt atât de sus, dar, în același timp, nu m-am cântărit de mult.
BINE FACUT pentru marul meu.
Deci, iată că încep a doua zi de dukan.
Astăzi, masa mea este în mare parte pui. În această seară surimi și șuncă de curcan
+ cocs zero
Și în seara asta este o sală de sport cu 1 oră de pompare corporală
Va trimite mare.
După o poveste de dragoste de ură până la moarte cu dukan, mă întorc la WW pe 04/09/12
Re: Mă întorc să fac dieta Dukan
Mesaj de Leknaat »13 aprilie 2010 [16:14]
oh, masa proastă tipică a oamenilor noi chiar acum !
Singurele proteine care te fac să slăbești sunt cele reale (roșu, carne albă, pește, fructe de mare, albuș de ou), produsele din blistere (șuncă, carne de grison, somon afumat.) Ar trebui luate numai ca gustare sau gust dar niciodată ca masă din cauza conținutului ridicat de sare (zahăr în cazul surimis)
Deci, ia în considerare imediat o altă masă pentru seara asta și zilele următoare
Re: Mă întorc să fac dieta Dukan
Mesaj de întunecat »13 aprilie 2010 [20:51]
Chiar așa. Nu citiți asta în carte. În plus, am făcut întotdeauna acest lucru (Este a treia oară când fac din nou această dietă) și mi se potrivește destul de bine
De fapt, mă concentrez pe proteine. Surimis, șuncă de curcan și multe altele sunt tot ce am la îndemână în seara asta.
În cele din urmă, mai bine decât un cârnați de brânză.
Seară bună de sport sesiune prea grea, dar cu adevărat economisitoare. Mă face să mă simt bine. În moral și în stomac (mai puține pofte la întoarcerea de la sport)! MOTIVAȚIE
După o poveste de dragoste de ură până la moarte cu dukan, mă întorc la WW pe 04/09/12
Re: Mă întorc să fac dieta Dukan
Mesaj de Leknaat »13 aprilie 2010 [21:27]
Re: Mă întorc să fac dieta Dukan
Mesaj de întunecat "14 apr 2010 [08:48]
O, da, oricum, să continuăm frumoasele idei primite! ==> ok dacă vrei. voilaaaa
Bine, îmi contin jurnalul de bord.
balance 77.7 ==> Iată efectul „Dukan” pe care îl așteptam.
În această dimineață, mic dejun englezesc (2 ouă prăjite + 3 felii de curcan)
În amiaza asta 2 picioare de pui mă așteaptă în frigider + carne din Grisons.
Hai goooo mary
După o poveste de dragoste de ură până la moarte cu dukan, mă întorc la WW pe 04/09/12
Re: Mă întorc să fac dieta Dukan
Mesaj de Leknaat "14 apr 2010 [09:49]
Re: Mă întorc să fac dieta Dukan
Mesaj de întunecat "14 apr 2010 [17:24]
Și hop, în amiaza asta, două coapse de pui frumoase (fără piele de mouhinhin) + un pachet de carne din Grisons. 9a este prea prea bun.