Revino în formă după bebeluș cu yoga postnatală Femme Actuelle MAG

după

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

În timpul sarcinii, femeia face obiectul oricărei atenții! Apoi copilul apare și el devine centrul lumii, mama lui foarte tânără ocupând apoi locul din spate. Perioada postpartum este, totuși, o perioadă esențială, atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic, și nu este neobișnuit ca femeile să fie slăbite. Yoga post-natală le oferă posibilitatea de a se reorienta și de a-și recâștiga treptat controlul asupra corpului. Sophie Colombié, profesoară de yoga, explică numeroasele avantaje ale acestei practici.

Stai informat

Perioada postpartum: o perioadă esențială

Lumea sarcinii este foarte implicată, atât de comunitatea medicală, cât și de întreaga societate care veghează asupra burții viitoarei mame. Pe de altă parte, există un real gol în ceea ce privește îngrijirea femeii care tocmai a născut. Tocmai îi explicăm că va avea dreptul la un examen medical post-natal la 6 până la 8 săptămâni după nașterea bebelușului, apoi că va trebui să înceapă reabilitare perineală. Totuși, așa cum explică Sophie Colombié, profesor și specialist în yoga pre și postnatală: „Femeia este apoi fragilă, febrilă și nu se face nimic pentru a-i ușura viața. "

După ce a călătorit peste tot în lume pentru a se antrena și a-și îmbunătăți practica, a observat diferențe foarte mari în îngrijirea femeilor după aceea naştere: „În multe societăți tradiționale, femeile sunt încurajate să se întindă, sunt masate. Există, de asemenea, o mai bună înțelegere a procesului fiziologic al acestei perioade. „Spre deosebire de Occident, unde femeile trebuie să fie imediat operaționale și eficiente și să îndeplinească sarcini care nu sunt adecvate condiției lor fizice.

Yoga postnatală: aliatul perineului !

Practica Sophie Colombié este inspirată din metoda Bernadette de Gasquet, în care a fost instruită și, prin urmare, în locuri perineul în centrul cursurilor sale. Accentul este pus pe protejarea acestui mușchi, care este atât de prețios și atât de abuzat în timpul sarcinii. Se recomandă începerea reabilitării perineului cu o moașă sau kinetoterapeut la aproximativ 8 săptămâni după naștere. Dar este posibil să începeți yoga postnatală cu mult înainte, la o săptămână după naștere, dacă noua mamă este suficient de potrivită. „După sarcină, gravitația este dușmanul corpului unei femei! »Explică Sophie Colombié.