Revista Sănătate a Metodei Feldenkrais
Metoda Feldenkrais este mai presus de toate o lucrare asupra mișcării: este vorba despre ștergerea obiceiurilor proaste și corectarea posturilor corpului.
Originea metodei Feldenkrais
Metoda Feldenkrais a fost dezvoltată în anii 1940 de către inginerul și fizicianul Moshe Feldenkrais. În urma unei leziuni la genunchi, mișcările sale devin dificile și dureroase. Cu o intervenție chirurgicală care oferă doar 50% șanse de a-și îmbunătăți starea, el refuză să fie operat și începe să se intereseze de mișcare.
El studiază cu atenție neuroștiința și modul în care copiii învață să se miște și să se miște. Aceste observații, adăugate la cunoștințele sale de fizică și arte marțiale, au dat naștere la ideea unei noi metode de educație. Acest lucru oferă rezultate bune pentru problema genunchiului său. După multe procese cu rude, își dă seama că metoda sa funcționează și pentru alte persoane. Treptat, inginerul fizician a inventat un mod de lucru cu un public numeros.
Metoda Feldenkrais este o metodă neconvențională de educație pentru sănătate care nu a fost încă recunoscută de autoritățile franceze de sănătate. Pentru a evita orice aberație sectară, este recomandat să contactați un medic certificat.
Majoritatea practicienilor sunt membri ai asociației Feldenkrais France, ea însăși membră a Federației Internaționale Feldenkrais.
Principiul metodei Feldenkrais
„Dacă știi ce faci, poți face ce vrei”: acest motto al lui Moshe Feldenkrais rezumă principiul metodei sale, deoarece promovează conștiința de sine în mișcare și capacitatea de a acționa asupra mișcărilor sale.
Metoda Feldenkrais se bazează pe ideea că oamenii învață și reajustează constant modul în care se mișcă. Majoritatea mișcărilor sunt învățate în copilărie și în cele din urmă devin automate. Problemă: Când nu sunt în ton cu nevoile și limitările corpului său, uneori devin nesatisfăcătoare. Pentru a se educa sau reeduca pe sine, Feldenkrais sugerează redescoperirea gesturilor corecte, adică una care se face cu ușurință, fără tensiune sau durere.
Metoda duce la conștientizarea corpului său, la măsurarea eforturilor sale mai precise pentru a-l elibera de obiceiurile proaste. În acest sens, ea a beneficiat cu siguranță foarte mult de experiența lui Moshe Feldenkrais în judo, o artă marțială în care cineva își poate întoarce partenerul fără a folosi forța, pur și simplu stând în locul potrivit la momentul potrivit.
Mai general, metoda Feldenkrais face posibilă descoperirea facultăților de învățare ale sistemului nervos: mai întâi pentru a corecta o postură - așezat de exemplu -, dar și pentru a adapta modul în care reacționezi (la o problemă, la un eveniment neașteptat). Prin urmare, această educație acționează asupra puterii de acțiune și autonomiei ființelor umane.
De ce să folosești metoda Feldenkrais ?
Potrivit Asociației Feldenkrais France, metoda Feldenkrais este recomandată pentru:
- sprijin post-traumatic, pe lângă fizioterapia tradițională;
- îmbunătățirea mobilității persoanelor cu dizabilități sau care suferă de boli neurologice;