Revizuiește-ți postura și eliberează-ți vocea cu melodia posturală - revista Therapeutes
Disconfort în postură, disconfortul vocii este atât de frecvent în rândul occidentalilor și este asociat cu o lipsă de încredere în sine în fiecare zi. Cântarea posturală ne invită să descoperim resurse neașteptate în noi, bazate pe un principiu cheie: - bazinul plasat, vocea purtată. Așezați-vă viguros pe bazinul dvs. inversat vă permite să vă purtați vocea pe deplin, cu putere și confort.
Vocea cântatul nu este un produs doar al corzilor vocale, cântatul este un efort fizic major care implică aproximativ două sute de mușchi. Realizarea întregului potențial necesită atât sprijin ferm, cât și multă relaxare și deschidere. Deci vocea umană are puterea de a face să vibreze întregul corp, o undă care informează scheletul și țesuturile, lichidele (umorile) despre o nouă vibrație.
Plăcerea de a cânta
Plăcerea de a cânta este de toate vârstele, de toate civilizațiile. Vocea noastră este identitatea noastră solidă și totuși o experimentăm atât de des ca un loc de fragilitate, să cântăm eliberați ni se pare un vis. La fel, postura noastră este adesea un motiv de disconfort și somatizare, toate acestea ne invită să inițiem și să conștientizăm limbajul corpului care suferă de absențele noastre, cu tensiuni la nivelul gâtului, spatelui, umerilor. numit „răul secolului”. Ce invidie pe cel mic care stă pe pământ în mod natural, fără efort toată ziua! Fără să știm asta, suntem moștenitorii secolelor de tabuuri și de concepții greșite posturale: arcuind partea inferioară a spatelui? Pentru a fi evitați pe cât posibil, am auzit și amintit atât de mult. De fapt, am pierdut repere naturale prețioase.
Postura și poziția bazinului
Specialiști în postură iar anatomia ne învață într-adevăr că în anteversie - arcul lombar fiziologic - pelvisul este într-o poziție bună pentru a transporta greutățile provenite din partea superioară a corpului. Nu este cazul în așa-numita poziție „verticală” și cu atât mai puțin în retroversiune. (vezi diagrama de mai jos)
Acesta este motivul pentru care avem instinctul să ne arcuim spatele pentru a prelua orice sarcină grea care vine de sus, halterofilii știu asta. Pentru a cânta, adică pentru a-și purta vocea, se aplică același principiu: anteversiunea permite ca vocea să fie poziționată, purtată, propulsată cu putere, prin inițierea unei împingeri dinamice către planșeul pelvin ca și cum am fi sărit cu ambele picioare pe un trambulina.
Originea și beneficiile cântării posturale
Cântecul postural a fost creat pentru a ne permite să (re) descoperim reperele noastre posturale naturale și să le folosim pentru a ne elibera canalul vocal, adesea blocat la diferite niveluri în urma experienței emoțiilor acumulate inconștient de la nașterea noastră, cu beneficii care depășesc cu mult dincolo: schimbarea corpului postura ne schimbă postura de-a lungul vieții noastre. Nu este o simplă pedagogie „tehnică” a cântatului, ci inițierea într-o practică vocală înrădăcinată în corp prin reabilitarea sa ca cale de evacuare în același mod ca și celelalte căi emunctoriale.
Rezonează puternic în viața fiecăruia, afectând dezvoltarea personală. Cântarea posturală se bazează pe experiența mea profesională ca cântăreață și ca antrenor vocal, ceea ce m-a convins că putem găsi cântarea naturală până la un punct pe care suntem departe de a-l imagina. Este hrănit de mai multe cercetări privind întâlnirea vocii și a corpului (Masters and Keys of Posture M.Frères-M-B Mairlot, Le Corps entre les Mains, Boris Dolto, L’équilibre du Bassin, N. Bunin). Cântarea posturală încearcă să ne facă să redescoperim postura șezutului și a vocilor „naturale”, adesea îngropate adânc în noi.