Revizuire, bac Ce alimente să preferi în timpul examenelor

examenelor

Pentru a ajunge în stare bună înainte de examene, trebuie să urmați o dietă demnă de mari sportivi. Iată sfaturile noastre pentru absolvenți.

Energizați-vă corpul cu o dietă adecvată:

Uităm medicamentele și capsulele de tot felul, mai puțin eficiente decât mesele obișnuite și echilibrate. Și ne adaptăm farfuria. " În timpul examinărilor, corpul este în hiperactivitate, explică Florence Hygonnenq, dietetician. Este necesar să-l hrănești bine și să-l hidratezi, ca un atlet în competiție. De la începutul reviziilor, ne punem un mic dejun proteic și nu prea dulce, pentru a nu adormi neuronii: consumăm o băutură, pâine, șuncă, ouă, brânză de vaci și o bucată de fruct. La prânz, oferim, pe cât doriți, alimente bogate în magneziu, antistresul # 1, precum legume și fructe uscate, cereale integrale sau ciocolată. La cină, spunem da amidonurilor, care promovează secreția de serotonină, pentru un somn odihnitor. Și toată ziua bem apă pentru a elimina toxinele !