Revizuirea boabelor Goji, pericolul, rețeta și beneficiile fructelor Goji

Fructe de goji, pe care le puteți găsi și sub numele de Lyciet de Chine, este, după cum sugerează și numele, un super aliment care crește în China. Folosit de ani de zile în medicina tradițională, are multe beneficii pentru sănătatea noastră. Consumat în mod regulat, boabele Goji ne-ar permite într-adevăr să fim într-o formă mai bună și să ne sporească bunăstarea (sursă).

Dar care sunt adevăratele sale virtuți terapeutice? Și cum poți beneficia de ea zilnic? Aceasta este ceea ce vom vedea în acest ghid complet pentru fructele de padure Goji.

O mică poveste despre boabele Goji

Dacă fructele Goji cresc în China, ele au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani în Occident. Într-adevăr, acum sunt consumate în forma lor uscată, dar și în suc. Popularitatea lor provine în principal din afirmațiile referitoare la beneficiile sale benefice pentru sănătate. Dar și la o importantă campanie de marketing.

In China, au fost consumate de peste 2.000 de ani. Medicina tradițională chineză îi conferă proprietăți benefice pentru rinichi și ficat, dar și pentru chili. De ce are nevoie porecla mică de supliment Yin. Foarte ușor de găsit în plante medicinale, boabele Goji sunt asociate foarte des cu alte plante, pentru a recâștiga funcții sexuale mai bune sau pentru a trata bolile respiratorii.

Compoziția fructelor de padure Goji

Iată compoziția acestor fructe de padure (sursă):

vitamina C
fibră
fierul
vitamina A
zinc
antioxidanți
proteină

Goji Berry: opinie cu privire la proprietățile acestui fruct

Acum, să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile și proprietățile boabelor Goji. Pentru a putea vedea mai clar, am grupat cele mai interesante. Dar și cel mai bine documentat.

Bogat în vitamine și antioxidanți

Fructul Goji este deosebit de apreciat datorită conținutului său natural de vitamine și antioxidanți (și, în special, de zeaxantină, care îi conferă culoarea roșie), cum este cazul fructelor de acai sau turmeric (sursă).

Acest superaliment ne va proteja pielea și ochii de lumină și de razele UV. Acest lucru este important dacă locuiți într-o țară foarte însorită sau dacă lucrați în fața unui ecran.

Dar mai presus de toate este efectele sale asupra ochilor noștri care fac ca boabele Goji să fie benefice. Într-adevăr, îi ajută să îi protejeze împotriva bolilor oculare, în special a celor legate de vârstă și degenerescență maculară sau stres oxidativ (cum ar fi cataracta). Într-adevăr, acest antioxidant natural va inhiba acțiunea radicalilor liberi și, prin urmare, vă va îmbunătăți semnificativ vederea. Acest lucru vă va ajuta să vă adaptați mai bine la întuneric.

Un studiu a analizat eficacitatea boabelor Goji la vârstnici. Acești oameni au fost nevoiți să consume fructe de padure Goji timp de 90 de zile. Acest studiu a arătat că adăugarea acestor fructe de padure în dieta dvs. a redus problemele legate de vârstă cu hipopigmentare (depuneri galbene) în ochi (sursă).

Un agent de detoxifiere

Fructele de goji se consumă, de asemenea, ca parte a unei diete de detoxifiere. Vă va ajuta într-adevăr să scăpați de toxine, în special de cele conținute în aer sau în alimentele noastre. De asemenea, este eficient în purificarea corpului dumneavoastră după un tratament medical agresiv sau în purificarea sistemului hepatic.

Ajută digestia

Se spune că fructul Goji este un supliment extraordinar dacă doriți să slăbiți. Într-adevăr, va facilita buna funcționare a sistemului digestiv, dar și va regla nivelul zahărului din sânge. Integrat într-o dietă de slăbire, conținutul său bogat în proteine complete vă va permite, de asemenea, să vă limitați apetitul și, prin urmare, să vă reduceți porțiile (sursă).

Boabe de Goji este un arzător mai bun de grăsimi, deoarece compoziția sa bogată în acid linoleic ajută la promovarea arderii alimentelor grase (sursă).

Cercetările asupra fructelor de padure Goji tind să arate, de asemenea, că acestea pot fi eficiente pentru persoanele cu diabet. Au un indice glicemic foarte scăzut, care vă va permite să mâncați fructe fără să vă asumați niciun risc pentru sănătatea dumneavoastră. Prin reglarea eliberării zahărului în sânge, ele ajută și la stabilizați-vă insulina (sursă).