Revizuirea dietei HMR Funcționează pentru a pierde în greutate Ghid de rețete Ghid de rețete
Scor dietă Healthline: 2,5 din 5
Clasată în mod constant drept una dintre cele mai bune diete de slăbit pe termen scurt de pe piață, dieta Health Resources Resources (HMR) este populară printre persoanele care urmează căutarea unei modalități rapide și convenabile de a slăbi. .
Spre deosebire de alte diete, este practic fără efort și se bazează pe produse preambalate pentru a înlocui alimentele bogate în calorii.
Cu toate acestea, au fost exprimate îngrijorări cu privire la eficacitatea, siguranța și capacitatea de a promova pierderea în greutate și întreținerea pe termen lung.
Acest articol examinează dieta HMR, eficacitatea acesteia, beneficiile potențiale și daunele.
REZULTATUL MAI MIC: Dieta HMR constă în principal din alimente preambalate menite să reducă aportul de calorii. Această restricție calorică poate duce la pierderea în greutate pe termen scurt. Totuși, este scump, bogat în calorii și nesustenabil pe termen lung.
Ce este dieta RMN?
Dieta HMR înlocuiește alimentele obișnuite din dieta ta cu prajituri preambalate, shake-uri și gustări pentru a reduce caloriile și a promova pierderea în greutate.
Planul este împărțit în două etape - o fază de slăbire urmată de o fază de menținere a greutății.
În timpul primei faze, se recomandă să se consume numai produse HMR cu porții suplimentare de fructe și legume.
Acesta este un plan „3 + 2 + 5”, care implică consumul a cel puțin trei shake-uri RMN, două mese RMN și cinci porții de fructe și legume pe zi.
În a doua fază, alimentele obișnuite sunt reintroduse și consumate încet alături de două produse HMR pe zi.
Unele pachete includ, de asemenea, asistență online pentru coaching, supraveghere medicală și întâlniri la fața locului, în funcție de locul în care locuiți.
Funcționează pentru pierderea în greutate?
Dieta HMR este foarte scăzută în calorii - fiecare masă furnizează mai puțin de 300 de calorii și scutură câte 100 până la 160 de calorii fiecare.
Dacă mâncați doar cantitatea recomandată, veți consuma aproximativ 1000 de calorii pe zi, plus câteva sute de calorii suplimentare, pentru fiecare porție suplimentară de fructe și legume.
Consumul de mai puține calorii decât arzi este cheia slăbirii. Prin urmare, reducerea caloriilor prin respectarea dietei HMR ar putea fi benefică dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs. principal.