Revizuirea primei mele zile - dieta mea, zi după zi
Recenzie a primei mele zile
Bună seara fetelor
După cum am promis, un mic raport al zilei mele. Deci, în seara asta, recunosc că am fost prea leneș pentru a găti și a ajuns în friptură tocată/piure de piure.
Rezultatele zilei nu sunt strălucitoare. Nu am mâncat destule calorii, nu am mâncat destule zaharuri lente, dar nu mai simt sfârșitul din cauza proteinelor. Pe de altă parte, sunt destul de mulțumit de aportul meu de lipide, care este scăzut, dar care - cred - nu ar trebui să creeze deficiențe, acestea nu fiind cele mai importante substanțe nutritive pentru corpul uman.
O altă cifră interesantă, zaharurile ar trebui să reprezinte doar 14% din CDI din carbohidrați, dar putem vedea că în cazul meu reprezintă aproape 40% din carbohidrații absorbiți. .
Deci, dacă tragem concluziile: aportul meu de proteine m-a oprit pentru moment, dar lipsa de kcal și carbohidrați ingerați (cu excepția zaharurilor) ar trebui simțită și a priori ar trebui să mă trezesc flămând. Mâine dimineață. Lipsa de fibre nu îmi facilitează tranzitul și dacă digestia mea este mai lentă, atunci sângele meu va absorbi cu atât mai mulți carbohidrați (inclusiv zaharuri) și îl va stoca sub formă de grăsime.