Rezistența la insulină - femeie de pe Marte
Dimineața înainte de micul dejun, glicemia și insulina sunt scăzute. Dacă ne gândim acum la alimente care conțin carbohidrați, de ex. Consumul de pâine sau o pere determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Glicemia ridicată determină eliberarea insulinei. Hormonul insulină scade din nou nivelul zahărului din sânge. Pur și simplu, deschide calea către zahăr din sânge către celulele corpului, alimentându-le astfel cu alimente și dând semnalul că energiile ar trebui stocate.
Dacă sunteți afectat de rezistența la insulină (IR pe scurt), celulele nu mai reacționează la cantități normale de insulină și preiau zahărul din sânge doar ezitant - sunt, prin urmare, rezistente la insulină. Cu toate acestea, celulele au nevoie de energie și zahărul din sânge trebuie să scadă, motiv pentru care este eliberată mult mai multă insulină, până când celulele deschid ușile și lasă zahărul să intre. Nivelul zahărului din sânge scade apoi repede la nivelurile normale.
Deoarece a fost eliberată atât de multă insulină, a existat un semnal permanent: economisiți energie! - Depozitele de energie ale corpului nostru sunt celule adipoase, motiv pentru care mulți pacienți cu rezistență la insulină sunt deseori supraponderali și au dificultăți în slăbit. Dar nivelul crescut de insulină poate duce, de asemenea, la o varietate de alte afecțiuni și simptome.
Pentru mine a fost în principal lipsa de stare permanentă, oboseală extremă după mese (aș putea apoi să iau un somn bun de 2-3 ore), un ciclu neregulat foarte lung de 6-9 săptămâni, stări depresive extreme și schimbări de dispoziție, obezitate și decolorare a pielii întunecate. De când mi-am schimbat dieta, nu am fost niciodată mai alertă și mai limpede în cap, doar dacă mănânc din greșeală ceva greșit cad înapoi într-o „comă de mâncare”. În astfel de momente învăț să apreciez din nou și din nou că mă simt mult mai bine cu dieta potrivită. Și ciclul meu a fost, de asemenea, scurtat la o durată normală de aproximativ patru săptămâni - după doar o lună de nutriție adecvată! Ei bine, încă lucrăm la greutate. * tuse * 😀
Cu toate acestea, dacă nu vă schimbați dieta și stilul de viață, se poate întâmpla ca la un moment dat producția de insulină să nu mai fie suficientă pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Rezistența la insulină se poate transforma în diabet de tip 2, în care nivelul zahărului din sânge este constant prea mare, ceea ce poate avea multe consecințe fatale.