Rezoluții de Anul Nou
Anul nou a început și acum este timpul să păstrăm rezoluțiile de Anul Nou și să le punem în aplicare bine. De ce are sens și este corect să renunțe la fumat complet, să faci sport sau să mănânci mai sănătos poate fi confirmat de următoarele studii:
E-țigări
Rezoluția Anului Nou # 1: în sfârșit, renunțați la fumat ...
Fumatul nu numai că costă foarte mulți bani, dar este și extrem de dăunător pentru sănătate. Dar, deoarece rezoluția clasică de Anul Nou de a renunța la fumat în sfârșit în noul an este atât de dificil de implementat, mulți fumători apelează la țigări electronice în noul an - crezând că și-au găsit o cale bună pentru ei înșiși. Concepute ca o alternativă „mai sănătoasă” la fumat, țigările electronice în sine se dovedesc acum a fi destul de periculoase, mai ales dacă la e-lichid se adaugă alte ingrediente care nu sunt de bună calitate. După ce 48 de decese au devenit cunoscute în SUA și aproape 2.300 de pacienți au trebuit tratați într-o clinică pentru o boală pulmonară, medicii trag un semnal de alarmă. În primele decese, vârsta mediană a celor afectați de EVALI (leziuni pulmonare asociate cu utilizarea țigării electronice sau a produsului vapat) a fost de 19 ani.
Președintele German Lung Foundation (DLS) și fost președinte al Societății germane de medicină internă (DGIM) a explicat într-un interviu acordat Medscape că picături de ulei au fost găsite în biopsiile unor pacienți cu leziuni pulmonare care seamănă cu modificările pneumoniei lipidice. Aceste descoperiri sunt noi. Acum se crede că vitamina E acetat, care u. A. folosit pentru a întinde THC care a cauzat aceste daune.
În plus, un studiu realizat de Centrul de Cercetare și Educație pentru Controlul Tutunului de la Universitatea din California, care a apărut acum în Jurnalul American de Medicină Preventivă, oferă pentru prima dată dovezi că vaparea duce și la boli pulmonare și, astfel, reprezintă o amenințare masivă pentru sănătate și viață. . În timp ce riscul pentru fumătorii de țigări de a dezvolta boli pulmonare este cu 150% mai mare decât pentru nefumători, riscul pentru fumătorii de țigări electronice este încă de aproximativ 30%. Astfel, vaporii au și riscul de a dezvolta BPOC (boală pulmonară obstructivă cronică), emfizem, astm și bronșită, deși cu un risc mai mic. Afectează în special pe cei care fumează atât țigări convenționale, cât și țigări electronice: riscul lor relativ de îmbolnăvire este de 230%. Deci, este întotdeauna mai bine decât utilizarea țigărilor electronice pentru a renunța complet la fumat - chiar dacă aceasta este una dintre cele mai dificile rezoluții de Anul Nou de implementat.
Tendință periculoasă: țigări electronice - Rezoluția de Anul Nou: opriți fumatul
Riscul de alcool și cancer
Rezoluția de Anul Nou nr. 2: Mai bine îți potolești setea cu apă ...
Un pahar de vin bun după o zi grea la birou sau o bere după serviciu fac parte pur și simplu dintr-o viață bună pentru mulți oameni. Cu toate acestea, în noul an ar trebui evitat mai bine, deoarece studiile actuale par să arate că chiar și cantități mici de alcool sunt asociate cu un risc crescut de cancer la diferite organe. Cercetătorii de la Universitatea din Tokyo au publicat rezultatele unei analize retrospective a aproximativ 126.000 de dosare de pacienți din Japonia. Potrivit participanților la studiu, riscul de cancer pentru esofag și laringe este crescut cu un factor de 4, iar pentru laringe cu un factor de 2.
Pentru zonele buzelor, cavității bucale și gâtului, probabilitatea bolii crește de 1,5 ori. Abia apoi urmează colonul, rectul și ficatul cu o probabilitate de 1,3 ori. Riscul de cancer pentru organele stomacului și a sânului feminin este crescut de 1,24 ori și cel al prostatei de 1,21 ori. Studiul presupune că consumul mediu de alcool este consumul zilnic în medie de 25 mg etanol (care corespunde la aproximativ 500 ml bere sau 180 ml vin) în raport cu durata consumului în ani.
„Publicul asociază adesea alcoolul cu boli hepatice, dar în general nu știe că este și a cincea cauză principală de cancer”, a citat un studiu din BMC Public Health care a constatat că consumul unei sticle în ceea ce privește riscul de cancer Vinul pe zi echivalează cu fumatul de cinci până la zece țigări. Apă în loc de vin - acest motto este pe bună dreptate pe lista de rezoluții pentru mulți oameni.
Sport
Rezoluția de Anul Nou # 3: Faceți mai mult exercițiu pentru a trăi mai mult ...
Dorința de a exercita mai mult este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou. Și acesta este un lucru bun, deoarece sportul nu numai că crește vitalitatea și aduce o contribuție semnificativă la bunăstarea fizică și mentală, ci și la scăderea riscului de deces. Nici nu trebuie să faceți un efort real sau să petreceți mult timp, deoarece chiar și cea mai mică activitate fizică poate duce la o prelungire a duratei de viață. Exercițiile fizice au, de asemenea, un efect pozitiv asupra speranței de viață la bătrânețe sau cu boli anterioare.
Acest lucru este raportat de un studiu realizat de Universitatea din Cambridge în BMJ. „La nivel de populație, respectarea recomandărilor cunoscute ale OMS, adică 150 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pe săptămână, ar evita eventual 46% din decese din cauza sedentarismului”, spun oamenii de știință. Acest lucru se aplică indiferent de o dietă sănătoasă, greutate corporală sau niveluri de colesterol.
A face mai mult sport în Anul Nou este unul dintre cele mai sensibile obiective care pot fi stabilite. Acest lucru nu necesită mult timp: doar câteva minute pe zi au un efect de prelungire a vieții.