Rezoluții pentru 2016 - marmota întâmpină în fiecare an - R V Blog

Pomul de Crăciun este împodobit, rămășițele petrecerii de Anul Nou au dispărut și Anul Nou are deja două săptămâni. Ați folosit zilele libere pentru a face bilanț și a stabili noi obiective? Nu ești singur în asta. Pentru că pentru mulți este clar: anul acesta ceva ar trebui să fie diferit. În articolul următor, vă vom arăta care sunt rezoluțiile bune pentru 2016 și cum vă puteți motiva mai bine să le implementați.

Într-un sondaj realizat de DAK-Gesundheit, rezoluțiile pentru noul an au fost din nou colectate. „Clasice”, cum ar fi reducerea greutății sau renunțarea la gradul de țigări din spate. Mai degrabă, majoritatea dintre ei au decis să reducă stresul și să ia mai mult timp pentru familie, prieteni, exerciții fizice și pentru ei înșiși.

Lista de hituri a rezoluțiilor bune pentru 2016:

Evitarea sau reducerea stresului (62%)
Mai mult timp pentru familie/prieteni (61%)
Exercițiu mai mult/sport (59%)
Mai mult timp pentru tine (51%)
Mănâncă mai sănătos (51%)
Pierde greutate (35%)
Fii mai economic (31%)
Urmăriți mai puține emisiuni TV (18%)
Mai puțin telefon mobil, computer, internet (16%)
Mai puțin alcool (14%)
Renunțați la fumat (10%)

Diferențele în evaluarea rezoluțiilor pot fi observate în raport cu grupele de vârstă. De exemplu, deviza „evitați sau reduceți stresul” se aplică în special grupului de 30 până la 59 de ani, în timp ce grupul de 14 până la 29 de ani acordă o importanță relativ ridicată intențiilor „mâncați mai sănătos” și „fiți mai economici” la.

Și cum vă mențineți bunele intenții?

Indiferent de obiectivul ales: Ce să faci când prima euforie cedează loc vieții de zi cu zi și - pentru a pune în practică bune intenții - dorința sau timpul lipsește, sau chiar ambele? Iată câteva recomandări ale colegilor mei:

Evitați/reduceți stresul ...

„În primul rând, a trebuit să aflu ce anume mă stresează sau ce mă fură de energie. Apoi mi-am dat seama că presiunea percepută nu era cu adevărat acolo. Eu sunt mai mult cel care îl construiește eu însumi sau îl întăresc inutil ... "

„Mă ajută să petrec timp cu calul meu. Apoi primesc aer și alte gânduri. Asta se relaxează! "

Mutați mai mult/sport ...

„Găsiți oameni cu aceeași idee! Împreună te distrezi mai mult în sport și acordul cu ceilalți motivează mai mult decât o întâlnire doar cu tine. "

Slăbi…

„Evit tentația, nu cumpăr dulciuri în primul rând. Când dorul de ciocolată vine peste mine, trebuie doar să apuc mărul. ”🙂

Ca o regulă generală…

„Nu plănuiesc nimic, mai ales la începutul anului, dar încerc să îmi pun în aplicare direct rezoluțiile. Și nu luni sau mâine viitoare - acum! "

Care sunt planurile tale pentru 2016? Ce sfaturi de implementare aveți? Folosiți câmpul nostru de comentarii - așteptăm cu nerăbdare contribuțiile dvs.