Rhodiola Rosea, aliatul tău anti-îmbătrânire Beneficii, Pericol, Dozare, Efecte secundare
Beneficiile Rhodiola
De asemenea, numită „rădăcină arctică” sau „rădăcină aurie”, rhodiola îi place în special climatele reci, chiar înghețul și altitudinea mare. Folosită anterior pentru virtuțile lor revitalizante, rădăcina rhodiolei este în prezent foarte recomandată pentru acțiunea sa antioxidantă, pentru a crește performanța atletică și ca adaptogen care acționează foarte rapid pentru ameliorarea stresului, influențând energia pozitivă și un somn mai bun (Arhiva farmaciei: Journal of Chemistry in Life Sciences). Planta se găsește în principal în Scandinavia și Rusia, unde crește în cantități mari în sălbăticie. Pe lângă aceste efecte speciale anti-stres, rhodiola conține o listă impresionantă de beneficii pentru sănătate, este, de asemenea, utilizat pentru a calma diferite afecțiuni, cum ar fi durerile de cap și durerile musculare sau articulare. Există douăzeci de specii, dar soiul „Rosea” este cel mai complet și cel mai eficient.
Rhodiola Rosea beneficiile compoziției sale pentru sănătate
Rhodiola Rosea este o plantă din familia Crassulaceae. Este cea mai bogată dintre toate speciile de Rhodiola. Îi extragem ingrediente active din rădăcini. Planta conține acid galic, acid fenolic, monoterpene, flavonoide, derivați de feniletanol și fenilpropanoizi. Aceste componente au fiecare virtuțile lor, oferind plantei numeroase beneficii medicale. Dar cele două ingrediente active de referință pentru rhodiola sunt în esență rosavina și salidrozidele. Mai mult, prezentările de rhodiola găsite în farmacii sunt menționate pe concentrațiile acestor două componente. De obicei, fiecare capsulă de rhodiola de 300 mg conține 1% salidrozide și 3% rosavină.
Proprietățile și beneficiile rhodiolei
Insomnie: cum să dormi bine
rădăcină de rhodiola roséa are efecte terapeutice similare cu cele ale ginsengului. Este o plantă adaptogenă și revitalizantă care întărește sistemul imunitar. Îmbunătățește memoria și acționează ca un oxigenator tisular, în special în creier. Regimul de dozare pe bază de plante este uneori utilizat cu magneziu pentru tratarea oboselii fizice și psihice, stres, scăderea libidoului, precum și în disfuncția sexuală, este, de asemenea, o plantă medicinală (somnifer natural) care are o impact pozitiv asupra tulburărilor de somn (lipsa somnului). De asemenea, este recomandat pentru depresie, suprasolicitare, memorie, atenție și probleme de concentrare, datorită fenilpropanoizilor pe care îi conține. Unii sportivi îl folosesc pentru a-și crește rezistența și pentru a preveni apariția oboselii musculare. Acțiunea sa asupra inimii are ca rezultat reglarea ritmului cardiac și o creștere a forței contractilității. În plus, este în același timp un cardioprotector și un hipotensor.
Istoria plantei naturale anti-stres
Din punct de vedere istoric, rhodiola a fost întotdeauna cunoscută pentru influență pozitivă asupra sistemului nervos, oamenii vikingi au a folosit planta pentru a îmbunătăți forța fizică, a elimina oboseala, iar șerpii din Tibet au folosit virtuțile rădăcinii de rhodiola pentru a urca la altitudini mari pe Muntele Everest.
De asemenea, rușii au folosit proprietățile rhodiolei pe scară largă în ultimul secol, în special pentru îmbunătăți performanța la locul de muncă, oboseala, depresia, crește rezistența atletică și depășește situațiile stresante.
Această plantă a fost folosită și în lagărele de muncă din Rusia (gulag) pentru a îmbunătăți rentabilitatea forței de muncă a prizonierilor trimiși de Stalin.
Iată cele 5 proprietăți ale rhodiolei dovedite de farmacologie, farmacie, studii de cercetare a medicamentelor de către oamenii de știință ruși
-Rhodiola crește performanța energetică și atletică
-Rhodiola reduce grăsimea abdominală
-Ajută la reducerea cortizolului
-Ajută să dormi bine (restabilește ciclul de somn)
-Combate depresia și îmbunătățește funcția creierului
Anti-depresie, anti-stres
Ieși din depresie
În Franța, problema depresia este foarte gravă și, în același timp, subestimat. depresia este o tulburare mentală gravă care face dificilă, dacă nu chiar imposibilă, funcționarea. Se manifestă în principal prin anxietate, depresie a dispoziției, tristețe, depresie, stima de sine scăzută, încredere în sine scăzută, vinovăție, pesimism, insomnie sau somnolență excesivă și chiar gânduri suicidare.
Rhodiola organică poate fi utilă pentru depresia moderată și pentru a gestiona stresul în viață oameni stresați și obosiți, Rosea ameliorează reacțiile de stres de tot felul, deoarece crește producția de epinefrină, serotonină și dopamină.
Potrivit mai multor utilizatori, această plantă permite o mai mare claritate a gândirii prin combaterea oboselii fizice și mentale.
Rhodiola este adesea prescrisă în tratamentul naturist ca antidepresiv ușor sau ca înlocuitor al medicamentelor anti-anxietate.
Dezavantajul poate apărea însă, dacă această plantă este administrată simultan cu tratamentele medicale prescrise pentru depresie sau tulburări de anxietate.