Riscurile dietei ketogene care sunt acestea
Foarte apreciată pentru pierderea rapidă în greutate, reducând riscul de diabet, precum și lupta împotriva cancerului, dieta ketogenică continuă să câștige popularitate în lumea alimentației sănătoase. Bazată pe un conținut ridicat de grăsimi (70-90%) și o nutriție scăzută în carbohidrați, dieta ceto are multe beneficii pentru sănătate și frumusețe. Cu toate acestea, mai multe sunt deja studii alarmante cu privire la pericolele pe care le poate provoca acest tip de dietă. Privire de ansamblu asupra pericolelor și riscurilor dietei ketogenice de care să fie precaut.
Beneficiile și riscurile dietei ketogenice de știut
Odată folosită în lupta împotriva epilepsiei la copii, despre dieta ketogenică se vorbește din nou astăzi despre dieta de slăbit. Cu toată furia din lumea dietelor populare, dieta ceto implică eliminarea a aproape toți carbohidrații din meniul zilnic (în special amidon) și favorizarea alimentelor bogate în grăsimi și proteine. Pe lângă promovarea pierderii rapide în greutate, unele studii arată că are puterea de a controla epilepsia, de a stimula sistemul imunitar împotriva infecțiilor virale și de a îmbunătăți starea generală de sănătate! Dieta ketogenică, sau „scăzută în carbohidrați”, se caracterizează printr-o reducere semnificativă a aportului de carbohidrați și prin înlocuirea acestora cu grăsimi bune. Această scădere a carbohidraților pune corpul într-o stare metabolică numită cetoză nutrițională.
Scopul principal al dietei ketogenice? Face corpul să ardă numai lipide, acestea fiind necesare pentru ca acesta să funcționeze corect. Pentru a face acest lucru, îl privăm de carbohidrați. Corpul devine atunci extrem de „activ”, astfel încât să se poată alimenta cu energie. Prin urmare, dieta ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și insulină în mod natural, fără medicamente. Prin creșterea tumorilor răsunătoare, este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru a trata anumite tipuri de cancer. Mulți experți consideră că dieta ceto are un impact pozitiv asupra simptomelor bolii Alzheimer.