Riscurile dietelor de slăbit - blogul Health Council

Când începeți să vă îngrășați și vă este greu să purtați rochiile frumoase, să vă butonați cămășile, să vă îmbrăcați un costum de baie sau să vă simțiți în largul oamenilor cu figuri tăiate mărunt, descoperim brusc un poftă pentru dietele de slăbire. Potrivit cifrelor publicate de Agenția Națională pentru Securitate în Sănătate (ANSES), obezitatea și supraponderalitatea afectează în jur de 32% și 15% din populația franceză cu vârsta peste 18 ani. Dar cei mai mulți dintre ei merg pe diete de slăbire fără sfaturi sau urmărire medicală. Întrebarea este: dietele de slăbire reprezintă un risc pentru sănătate? Dacă da, care este soluția optimă pentru a pierde în greutate? Răspuns.

Concentrați-vă pe cele mai populare diete de slăbit

Dietele pentru slăbit vin în mai multe variante. Cele mai frecvent practicate includ:

• Aportul obișnuit de suc proaspăt de lămâie;
• Interzicerea grăsimilor, a produselor lactate, a leguminoaselor, a amidonului;
• Desprinderea cu zahărul în toate formele sale;
• Nutriția se concentrează pe ceasul biologic al corpului și pe nevoile exprimate de organism;
• Excluderea totală din dieta proteinelor animale;
• Interdicția de a amesteca, în timpul aceleiași mese, grăsimi și carbohidrați răi;
• Consumul de alimente foarte bogate în proteine ​​și foarte scăzut în carbohidrați;
• Etc.

Potrivit raportului ANSES, aceste diete nu sunt la fel de eficiente precum se susține, mai ales că oprirea lor este aproape întotdeauna urmată de creșterea în greutate. În plus, agenția avertizează că majoritatea, dacă nu toate, dintre aceste diete încep la un moment dat într-un dezechilibru care slăbește corpul. Mai multe detalii mai târziu.

Care sunt riscurile asociate dietelor de slăbit ?

După cum am subliniat mai devreme, unele diete cauzează dezechilibre profunde în macronutrienți, vitamina D, fier, fibre, proteine ​​și magneziu, provocând daune grave - uneori ireversibile - sănătății. Unele dintre aceste consecințe includ, printre altele:

---