Rola de kebab cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

rola

Pentru că a noastră Rulouri cu conținut scăzut de carbohidrați, la fel ca Rulă cu cheeseburger cu conținut scăzut de carbohidrați, sunt atât de populare cu dvs. și, desigur, vom continua cu dvs. rețete excelente cu conținut scăzut de carbohidrați a inspira vreau acolo azi unul rețetă nouă pentru tine pe care trebuie absolut să încerci. În sfârșit o avem pentru tine the low carb Dürüm/the low carb kebab roll! Majoritatea dintre voi o vor face Cunoașteți și iubiți-l pe Dürüm. Este vorba despre una kebab rulat - o rolă de kebab cu conținut scăzut de carbohidrați asa de.

Rola Dürüm/kebab cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 45 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valorile nutritive ale conținutului redus de carbohidrați Dürüm/doner:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 524 kcal
Proteină: 35 g
Gras: 39 g
Carbohidrați: 10 G

Rola cu conținut scăzut de carbohidrați Dürüm/doner Ingrediente:

Pentru aluat:

  • 100 g - brânză rasă
  • 250 g - Quark 20% -40% conținut de grăsime
  • 3 ouă mărimea M
  • opțional: niște chimen

Pentru acoperire:

  • 300 g - carne de kebab (de exemplu, kebab de pui)
  • 130 g - castravete
  • 120 g - roșie
  • 100 g - salată iceberg
  • 35 g - ceapa
  • 180 g - iaurt natural
  • 100 g - creme fraiche
  • 1-2 căței de usturoi
  • sare si piper
  • opțional: suc de lămâie
  • opțional: condimente și ierburi suplimentare

Videoclipul de gătit cu rulouri Dürüm/Döner cu conținut scăzut de carbohidrați:

Preparatul pentru rulouri Dürüm/Döner cu conținut scăzut de carbohidrați:


Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius. Puneți ingredientele pentru aluat într-un castron. Ouăle, brânza și cașul.


Apoi adăugați opțional chimenul pentru un gust oriental.


Se amestecă bine aluatul până nu mai există bulgări. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt și așezați aluatul deasupra.


Întindeți aluatul cât mai uniform într-un dreptunghi. Coaceți pe raftul din mijloc cu căldură sus/jos timp de aproximativ 17-25 de minute, în funcție de cuptor și de rumenirea dorită.


Între timp, pregătiți sosul într-un castron. Pur și simplu amestecați iaurtul și cremă fraiche.


Adăugați usturoi proaspăt tocat sau presat, sare și piper și, dacă doriți, ierburi sau alte condimente și amestecați bine. Așezați sosul în frigider până când ruloul de kebab este acoperit.


Puneți carnea de kebab într-o tigaie fierbinte până când miroase frumos și are o culoare maro auriu.


Scoateți aluatul din cuptor și lăsați-l să se răcească câteva minute. Apoi periați cu sosul.


Distribuie apoi carnea în mijlocul sosului. Lasă puțin marginile.


Tăiați salata iceberg în fâșii, tăiați castraveții și roșiile și tăiați ceapa în inele. Drapați totul pe carne.


Acum înfășurați strâns ruloul de kebab. Aveți grijă să nu deteriorați aluatul cu degetele sau să îl rupeți.


Feliați-l și ați evocat un Dürüm de casă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dvs. și pentru cei dragi.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/