Roland Garros care regim pentru jucători Blogul
În curând, Parisul va vibra în ritmul mingilor Roland Garros. Astfel, din 19 mai până în 7 iunie are loc turneul de tenis! Având în vedere secvențele intensive, acesta este momentul să ne uităm la plăcile jucătorilor.
Dieta sportivilor: proteine și carbohidrați
Jucătorul de tenis arde între 250 și 800 de calorii pe oră! Acesta este motivul pentru care dieta sa constă din paste, linte, carne și ouă. Zaharurile rapide precum băuturile răcoritoare sau produsele de patiserie sunt total interzise. De fapt, dieta sportivului este o bază pentru construirea mușchilor. Prin urmare, nu se pune problema acumulării de grăsime „proastă”. De asemenea, sportivul evită alcoolul care nu aduce niciun beneficiu organismului. Cu toate acestea, băutul multă apă este un ritual al jucătorului. Uneori consumă și sticle mari de ceaiuri neîndulcite cu lămâie și miere. Dacă doriți să imitați Steffi Graf, evitați cât mai mult posibil lipidele.