Roll Lowcarb Big Mac - doar 20g carbohidrați - faceți Big Mac singur
Acum am făcut-o în sfârșit - am testat mulineta Big Mac cu conținut scăzut de carbohidrați. Cumva nu am avut niciodată încredere în rețetă. Știți că poate că carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt ai mei și majoritatea rețetelor cu conținut scăzut de carbohidrați sunt pur și simplu răi (mai ales în comparație cu originalele). Dar cumva am fost tentat să încerc un Big Mac cu conținut scăzut de carbohidrați - veți vedea rezultatul imediat (și știți, am pus doar rețete online care sunt minunate, așa că merită).
Lowcarb Big Mac Roll - Ingrediente
Am luat această rețetă aici ca șablon, dar am redus-o puțin și am folosit produse cu conținut redus de grăsimi, deoarece rola Big Mac cu conținut scăzut de carbohidrați este o bombă decentă de grăsime și dacă în prezent aveți doar câteva calorii gratuite, rețeta poate prefera să fie folosită pentru zilele mai grase (haha …) pe;).
Pentru aluat
250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
3 ouă
100g brânză ușoară rasă
Pentru umplutură
250g carne macinată de vită
3 felii de brânză ușoară prăjită
Salata iceberg
Castraveți murați
Ceapă
2 linguri de ketchup cu conținut scăzut de zahăr
2 linguri iaurt natural 1,5% grăsime
1 lingură muștar
Pregătirea ruloului Big Mac cu conținut scăzut de carbohidrați
Pentru aluat, amestecați pur și simplu toate ingredientele împreună și întindeți-le pe o foaie de copt - amestecul este apoi introdus în cuptor timp de aproximativ 20 de minute (175 de grade de convecție). Între timp, am fost un pic șocat, pentru că aluatul a fost cu adevărat vezicule și a crescut - dar nu a contat, de îndată ce aluatul a fost afară, a fost din nou plat ca un plat.
În timp ce aluatul este în cuptor, puteți pregăti umplutura. În mod ideal, totul va fi gata în același timp și poate fi servit frumos și cald.
Pentru sos, amestecați pur și simplu ketchup-ul, muștarul și iaurtul, miroase a Big Mac, veți vedea. Tocam salata verde, castravetele si ceapa si lasam deoparte.
Prajiti carnea tocata impreuna cu cateva ceapa (usturoi daca este necesar), sare si piper.
De îndată ce ruloul este gata, puteți întinde brânza feliată pe ea, care apoi chiar se topește. Acum puneți jumătate din sos deasupra și apoi întindeți carnea tocată peste el. Apoi intinde salata verde, castravetele, ceapa si restul de sos. Dacă doriți, îi puteți da „un pic de picant” și apoi se rulează ruloul cu conținut scăzut de carbohidrați. Cel mai bun lucru de făcut este să vizionați videoclipul meu, este foarte ușor 🙂
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Dacă ți-a plăcut videoclipul și ai vrea să mă sprijini - atunci aștept cu nerăbdare un abonament pe Youtube 🙂
Valori nutriționale roll-uri Big Mac cu conținut scăzut de carbohidrați - lumina este diferită 😉
Cu toată sinceritatea, dacă vrei să economisești calorii, te înșeli aici. Întregul rol este aproape necesarul meu zilnic în timpul dietei ... dar jumătate este de fapt suficientă pentru o porție și puteți planifica acest lucru în dieta dvs., dacă este necesar. Aceasta este o rețetă cu adevărat grozavă, în special pentru persoanele cu conținut scăzut de carbohidrați - cu conținut ridicat de grăsimi.
1370 calorii, 76,8 g grăsimi, 21 g carbohidrați, 146,7 g proteine
Deci, vedeți, există cu siguranță o mulțime de proteine. Pentru prietenul meu de ex. rețeta a fost minunată, a făcut din nou rolul a doua zi: D. Dar a vrut, de asemenea, să economisească puțină grăsime și apoi, în loc de brânza ușoară din aluat, a luat pur și simplu 100g de făină de spelt. Apoi ruloul nu mai are conținut scăzut de carbohidrați, dar are un gust bun și economisești grăsime.
Deci, vedeți, este, de asemenea, destul de flexibil. Gustul este absolut uimitor - are un gust 1: 1 ca un Big Mac. Nu aș fi crezut niciodată că este posibil, într-adevăr, foarte bine!