Rolul, beneficiile și necesitatea zilnică de sodiu (sare) Risc de deficit; exces
Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020
Descriere și definiție: Ce este sodiul ?
Sodiul este unul dintre macroelemente și, prin urmare, este prezent pe scară largă în corpul nostru. Cu excepția cazului în care sunteți excepția excepțională care dovedește regula, nu veți risca să lipsiți, deoarece societățile noastre contemporane au tendinta de a o consuma in exces.
Excesul de sodiu, un risc și un pericol real pentru sănătatea noastră !
Excesul de sodiu cauzează numeroase dezechilibre în corpul nostru, printre care putem cita: riscuri cardiovasculare crescute, probleme de tensiune arterială, probleme cu funcțiile renale și risc crescut de osteoporoză.
Raportul sodiu/potasiu de urmărit !
Foarte legat de potasiu, veți auzi, fără îndoială, într-o zi despre raport sodiu/potasiu, dacă nu ai făcut-o deja. Știi că sarea nu este un aliat al sănătății tale, dar este fără îndoială.excesul de sare adăugat la lipsa potasiului cine ar fi cel mai dăunător.
Într-adevăr, în societatea noastră modernă și mai ales cuapariția preparatelor industriale, dieta noastră a experimentat o aport crescut de sodiu și în același timp a scăderea aportului nostru de potasiu.
Acest dezechilibru duce la multe consecințe negative asupra sănătății noastre, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, de riscuri cardiovasculare crescute, mai puțină protecție a funcții renale și multe alte efecte asupra corpului. Unelor țări le place Finlanda consumă săruri sărăcite în sodiu și îmbogățit cu potasiu pentru a restabiliți acest echilibru. În mod natural, mananca mai multe legume si ingera mai puțină sare de masă vă va ajuta să atingeți echilibrul perfect.
Calculați-vă și indicatorii de formă !
Care sunt cerințele zilnice de sodiu (Na) ?
Cerințe de sodiu (sare) pe zi
Sodiul este un mineral esențial la funcționarea corpului uman în același mod ca potasiul, calciul sau magneziul. Este un mineral foarte prezent în organism care este asigurat de alimente In forma clorură de sodiu (sare). După cum sa menționat deja în pagina anterioară,exces de sodiu generează probleme semnificative de sănătate precum hipertensiunea arterială și riscurile cardiovasculare. De asemenea, este esențial să monitorizați aportul de sodiu prin limitarea în special a produselor prelucrate bogate în sare !