Rolul sodiului în pierderea în greutate

Mulți cred că kilogramele nou acumulate sunt grase. De fapt, toată creșterea în greutate are trei componente: grăsime, apă și masă musculară. Greutatea câștigată este distribuită între cele 3 componente sub efectul diverșilor factori. Cei mai comuni factori sunt dieta, nivelul de activitate, genetică și cât timp durează pentru a câștiga în greutate. În cazuri extreme, un procent ridicat de grăsimi va fi dezvoltat dacă dieta este foarte bogată, nivelul de activitate este foarte scăzut și creșterea în greutate va fi rapidă.

pierderea

În acest caz, este probabil ca 90% din excesul de greutate să fie gras. Cu toate acestea, un mic procent din creșterea în greutate va fi automat mușchiul și apa. Creșterea masei de apă se datorează adesea creșterii cantității de sodiu ingerate în fiecare zi.

Sodiul din organism se găsește în principal în fluidele care înconjoară celulele corpului, cum ar fi sângele și lichidul limfatic. Când aportul de sodiu depășește ceea ce are nevoie corpul, corpul lucrează din greu pentru a-și restricționa fluxul din rinichi și intestin. Acest efort are ca rezultat reținerea fluidelor în sânge și în jurul celulelor, ceea ce ajută la creșterea tensiunii arteriale și a stocării apei.