Rosiile au carbohidrati si pot sa le mananc seara?
Bună ziua;) Nu am încercat să mănânc carbohidrați seara de câteva zile, dar tot nu pot distinge dacă alimentele conțin sau nu carbohidrați: D Pot mânca roșii seara? ?
3 răspunsuri
Când vine vorba de legume, trebuie să evitați doar porumbul, mazărea, fasolea, linte și, dacă este necesar, dovleacul Hokkaido. Aș lăsa și fructele pentru că conține mult zahăr. Când trebuie să fie fructe, zmeura este ideală sau un măr acru. În caz contrar, toate produsele finite, inclusiv supele cu pulbere, conțin o mulțime de carbohidrați. Aveți grijă la carnea procesată, marinatele conțin de obicei zahăr, chiftelele sunt preponderent din pâine, iar cârnații conțin adesea multă grăsime pe lângă mulți carbohidrați. Laptele și produsele lactate, cu excepția brânzeturilor, nu sunt, de asemenea, ideale (există aici excepții, cum ar fi laptele de unt, uitați-vă doar la ambalaj). Nici eu nu am găsit un dressing potrivit pentru salată. Aceto Balsamico are, de asemenea, mult zahăr. Cu puțină feta sau ton puteți, de obicei, să vă salvați complet pansamentul. Avantaj aici față de ex. salată pură de roșii și castraveți: veți fi plini mai repede și veți sta mai mult.
Pentru a obține o idee despre ceea ce este ridicat și ceea ce este sărac în carbohidrați, este interesant să aruncăm o privire asupra ambalajului. Carbohidrații săraci nu înseamnă neapărat calorii scăzute. Iată o mică comparație: 100g roșie: 18 kcal, 2,5 g carbohidrați 100g ciocolată pentru copii: 556 kcal, 53 g carbohidrați 100g Barilla Penne: 350 kcal, 72,7 g carbohidrați 1 ou: 161 kcal, 0,7g carbohidrați 100g unt: 751 kcal, 0, 7g de carbohidrați
Apropo, guma de mestecat fără zahăr conține aproape întotdeauna o mulțime de carbohidrați.
Puteți afla informațiile introducând numele produsului/legumei în Google cu adăugarea de carbohidrați.
Următoarele sunt potrivite: pește nepâinit, de ex. Tăieturi de somon (multe pot fi făcute cu ușurință în micro) sau alți pești la alegere (păstrăvul este, de asemenea, rapid din pachet, aveți grijă cu pești formați, cum ar fi surimi sau preparate din pește îmbrăcate, cum ar fi cutii de pește sau salată de hering) Carne nepâinită (friptură, piept de pui, dar și o jumătate de carne Carnea de pui fără piele, carnea de kebab sau gyros, cârnații etc.) aici, variantele mai degrabă cu conținut scăzut de grăsime preferă legumele de tot felul, ouăle
Rețetele grozave și simple cu puțini carbohidrați (fără de fapt doar carne, pește și brânză) sunt de ex. Pește sau carne cu legume (gătite sau ca salată) și quark condimentat sau cremă de brânză sub formă de baie Ciorbă proaspătă de roșii cu dovlecei Zmeură îndulcită cu stevia sau îndulcitor în (mascarpone) cremă de quark Ardei umpluți cu cremă de brânză și cremă feta Caserolă de legume cu brânză gratinată Friptură cu ciuperci, cu ea Dip cu broccoli sau sparanghel și cremă de brânză. Wok asiatic de legume
Pare la început dificil, dar în timp ai o senzație bună și îți dai seama că există o mulțime de lucruri delicioase de mâncat. Vă doresc succes!