Rotațiile portbagajului la sol

partea superioară corpului

Tip: Întărirea musculară
Pentru: om
Materiale: Baruri și gantere,

Părerea kinetoterapeutului

Acest exercițiu este util pentru solicitarea mușchilor stomacului și taliei.

Părerea antrenorului

Luați o greutate adaptată capacității dvs. pentru a păstra o postură perfectă.

Poartă: tensionează mușchii abdominali oblici

Așezat, țineți o minge medicală sau un disc cu ambele mâini. Brațele sunt drepte, spatele drept și partea superioară a corpului înclinată spre spate, picioarele ușor îndoite, păstrând tocurile pe podea.