R-ul tău; solutii de slabit la domiciliu; e
Martha este foarte motivată să piardă 6 kilograme în plus. „Sunt mai mult decât motivat, când mă cântăresc, când mă văd în oglindă, când încerc haine și mă îmbrățișează mărimea obișnuită”. Pentru a prelua conducerea, ea va apela la un nutriționist pentru a avea o dietă echilibrată și pentru a obține pierderea în greutate care durează în timp.
Pentru a pierde restul de 2 kilograme, Candice a decis să acorde atenție dietei sale. "Mă opresc când nu-mi mai este foame, chiar dacă sunt invitat undeva. Am o seară sau două mese pe săptămână fără amidon, înlocuită de o legumă fierbinte în plus față de legume crude și proteine. Mi-am crescut aportul de proteine la prânz Mă limitez la o masă „prăjită” o dată pe săptămână. ”
Nimic nu este mai eficient decât practicarea unui sport obișnuit pentru a vă rafina silueta și a vă stabiliza greutatea. Iată ce a decis Anna să facă pentru a scăpa de excesele din vacanță: "Merg la jogging. Plănuiesc să alerg cel puțin 45 de minute o dată pe săptămână. Asta și o dietă echilibrată mă vor ajuta să-mi șterg micile curbe". explică ea.
La fel ca multe femei, Christine crapă în mod regulat în timpul zilei pentru unul sau două pătrate de ciocolată, dar în această perioadă de înapoi la școală, a decis să-și limiteze consumul.
Într-adevăr, un pătrat de ciocolată nu are același impact asupra cifrei dacă îl luați la ora 16, când indicele glicemic va fi cel mai mare și va face ca zahărul din sânge să crească mai repede, mai degrabă decât la sfârșitul mesei, când va fi digerat mai încet.