Rulă de spanac cu somon cu conținut scăzut de carbohidrați - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C cu convecție și pregătiți o foaie de copt cu hârtie de copt.
Decongelați spanacul. Se amestecă apoi cu brânza rasă într-un castron și se sare ușor și se înclină pe foaia de copt cu hârtie de copt. Răspândiți totul uniform într-un dreptunghi cu o răzuitoare.
Coaceți totul timp de aproximativ 15 minute și apoi scoateți-l din nou din cuptor. Se lasă să se răcească o vreme.
Periați cu crema de brânză și apoi pur și simplu acoperiți cu somonul.
Rolați totul și puneți-l în folie de aluminiu. Se pune la frigider peste noapte sau pentru câteva ore.
Aproximativ. Tăiați felii de 1 centimetru groase din sul. Delicios!
Pentru a umple întreaga foaie de copt, am luat de trei ori cantitatea.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Rețeta acestei delicioase rulouri de spanac de somon este foarte ușoară. Are un gust foarte gustos în dimineața următoare și este, de asemenea, perfect pentru micul dejun de duminică. Pur și simplu dezghețați spanacul congelat, amestecați cu puțină sare și brânză rasă și întindeți pe foaia de copt:
Pentru a umple toată foaia de copt, am folosit de trei ori cantitatea.
Apoi totul se coace. După o fază de răcire, crema de brânză și stratul de somon sunt așezate pe pizza cu spanac. Apoi totul este înfășurat.
Are gust călduț, dar încă minunat a doua zi dimineață. Poate fi păstrat și la frigider pentru câteva zile în folie de aluminiu sau folie alimentară.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)