Ruladă de pui la cuptorul cu microunde, rețetă Dukan PL de lalabl - Rețete Dukan și forum pentru
Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !
Faceți această rețetă Dukan
- 400 gr piept de pui și curcan măcinat
- Ciuperci deshidratate
- 2 felii de carne din Grisons
- 2 felii de brânză ușoară
- 2 felii de sunca degresata
- 1 lingură de brânză de vaci 0%
- Ardei măcinat
- Nucşoară
Hidratează, apoi toacă mărunt ciupercile.
Într-un castron de salată, amestecați puiul cu ciupercile, piperul, nucșoara și brânza de vaci.
Întindeți amestecul pe folie alimentară, astfel încât să obțineți un dreptunghi. Puneți un strat de carne din Grisons, un strat de felii de brânză și terminați cu un strat de șuncă degresată.
Rulați strâns cu folia și închideți părțile laterale pentru a forma un cârnat. Așezați acest lucru pe un alt film, rulați-vă din nou în cealaltă direcție și închideți.
Puneți microfonul 4 minute la 800w. Întoarceți rola pentru a găti pe cealaltă parte timp de 3 minute (urmăriți în funcție de cuptor). Se lasă să se odihnească în cuptor.
Când este rece, scoateți filmul și tăiați-l în felii.
Pentru 4 persoane
Informații despre această rețetă și dieta Dukan
Metoda clasică Dukan
Scara nutrițională Dukan
Rețineți rețeta
Rețetă Dukan
creat de lalabl
Autorizat pe etape:
miercuri
Rețetă Dukan oferit pe 26.06.2012
cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.
Câteva idei de rețete "Dish" Dukan
supertata - 26.06.2012 la 19:23