Beneficiile pentru sănătate ale furculiței și bikinilor cu fistic
Vă veți bucura de aperitiv
Fisticul, arma secretă anti-diabet și colesterol
Consumul de fistic și reducerea nivelului de zahăr din sânge nu se exclud reciproc, ci dimpotrivă! Studii recente din Statele Unite au arătat că fisticul este o gustare ideală pentru diabetici. Compoziția lor este foarte bogată: proteine, fibre și grăsimi nesaturate și, cireașă pe tort, aceste fructe conțin puțini carbohidrați, care este folosit pentru a limita nivelul zahărului din sânge.
Pe lângă beneficiile diabetului, fisticul este excelent și pentru combaterea colesterolului și a problemelor cardiovasculare. O mare parte din grăsimea din fistic este nesaturată și, prin urmare, sănătoasă. Consumul său ajută la reducerea nivelului de grăsimi rele din sânge. Polifenolii pe care îi conțin sunt de asemenea minunați pentru inimă. În cele din urmă, datorită potasiului, aceste mici fructe uscate reglează tensiunea arterială.
Dar atenție, la fel ca în cazul tuturor alimentelor, excesul nu este recomandat. Potrivit nutriționiștilor, o porție de 30 de grame pe zi nu ar mai fi ideală !